新型冠狀病毒感染的肺炎答疑
來源：濰坊晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2020-02-01 11:24:00
????春節(jié)以來,，大多數(shù)人紛紛響應(yīng)國家號(hào)召“宅”在家里，那么如何“宅”,、如何吃飯,、如何運(yùn)動(dòng)、又如何調(diào)節(jié)情緒呢,？有關(guān)專家為您解答,。
????問：“宅”在家里，要怎么運(yùn)動(dòng),？
????答：“宅”在家里成為這個(gè)春節(jié)不少人的選擇,，不過在專家們看來，疫情來臨時(shí)更要科學(xué)運(yùn)動(dòng),。
????“疫情并不影響運(yùn)動(dòng),，只是不能在密閉、狹小的空間運(yùn)動(dòng),?！贝筮B市第二人民醫(yī)院呼吸病學(xué)專家張忠魯說，“到空曠的馬路,、廣場,、海邊等地鍛煉沒有問題，在家里運(yùn)動(dòng)更沒有問題,?！?/p>
????張忠魯告訴記者，科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒,、放松心態(tài),，減少焦慮、壓力帶來的影響,，增強(qiáng)人的體力,、耐力和抵抗力，有百利而無一害,。他表示,，沒必要因新型冠狀病毒感染的肺炎而過度恐慌，更不必連運(yùn)動(dòng)都不敢了,，冬季本來就是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,，這種情況下更需要科學(xué)運(yùn)動(dòng),。
????問：居家消毒每天幾次比較好？
????答：中國疾控中心消毒學(xué)首席專家張流波說：“沒有特殊情況,，每天消毒一次足夠,。但如果有人員來訪后應(yīng)該消毒，家庭成員回家后應(yīng)立即清洗雙手并消毒,。消毒可以使用酒精和84消毒液,，但要按照說明書的方法去使用，不要盲目認(rèn)為濃度越高越好,，要做適當(dāng)?shù)南♂?。?/p>
????此外,，他還提醒手機(jī)也可能是病毒載體，也要進(jìn)行消毒,?！笆衷趺聪荆謾C(jī)就怎么消毒,。勤洗手的同時(shí),，手機(jī)也要常用酒精、消毒紙巾擦拭,。此外衣物從外面回家要換下,，并做清洗消毒處理，比如以56℃以上的水浸泡清洗半個(gè)小時(shí),?！睆埩鞑ㄕf。
????問：居家要怎么吃飯,？
????答：這段時(shí)間很特別,，大家都“宅”在家里，吃飯成為家家戶戶的主要“工作”,。
????預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎,，好好吃飯也是一個(gè)重要措施。日前中國疾控中心發(fā)布的新冠病毒預(yù)防指南中,，特別強(qiáng)調(diào)“注意營養(yǎng)”,。良好的膳食營養(yǎng)是保障免疫系統(tǒng)正常工作的基礎(chǔ)，是保持充足營養(yǎng)對(duì)提高機(jī)體免疫力,、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的重要保障?，F(xiàn)將六條核心推薦送給大家：食物多樣，谷類為主,；吃動(dòng)平衡,，健康體重,；多吃蔬果、奶類,、大豆,；適量吃魚、禽,、蛋,、瘦肉；少鹽少油,，控糖限酒,；杜絕浪費(fèi)，興新食尚,。
????問：疫情來襲,，家長如何幫孩子緩解恐懼等情緒？
????答：最近因?yàn)橐咔閲?yán)重,，許多家長都擔(dān)心孩子被傳染,，一味限制孩子的正常活動(dòng),。殊不知過分的擔(dān)心,，卻有可能加重孩子恐懼等情緒，影響到孩子的身心健康,。
????那么在這種情形下家長如何對(duì)孩子進(jìn)行干預(yù)呢,？一方面家長要做好自我情緒控制，不要在孩子面前表現(xiàn)得過于恐慌,，因?yàn)榧议L的情緒會(huì)影響到孩子的心理,，加重孩子的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。另一方面,，家長可以跟孩子一起通過觀看繪本,、講故事等方式來讓孩子從“邏輯”上知道身邊發(fā)生了什么，“理解”家長們?yōu)槭裁匆{(diào)整日常生活的安排,。
????問：網(wǎng)傳新型冠狀病毒怕酒精和尼古丁,，那吸煙喝酒可以殺滅體內(nèi)細(xì)菌嗎？
????答：并不能,。新型冠狀病毒怕酒精,、高溫和空氣流動(dòng)。目前沒有證據(jù)證實(shí)新型冠狀病毒怕尼古丁,。
????吸煙不僅不能預(yù)防病毒感染,，還會(huì)降低身體抵抗力；吸煙時(shí),，手反復(fù)觸碰口鼻,，病毒反而可能因此進(jìn)入身體,；吸煙時(shí)不能戴口罩，會(huì)因此降低對(duì)自己的保護(hù),。
????新型冠狀病毒雖然怕酒精,，但怕的是濃度高于75%的酒精，可以通過擦拭手機(jī)和雙手等進(jìn)行消毒,，但喝酒是沒有效果的,。
????問：室內(nèi)煮醋能預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎？
????答：醋酸確實(shí)有一定的殺滅細(xì)菌效果,，但效果不太好,。家里買的食醋中，醋酸濃度較低,，煮沸之后醋酸擴(kuò)散到空氣中,，濃度就更低了。但是這么低濃度的,、不能殺菌殺病毒的醋,，卻足以對(duì)人的眼睛和呼吸道造成刺激，起到反效果,。
????問：吃維生素C和板藍(lán)根可以增強(qiáng)抗病能力？
????答：維生素C只是微量元素,，補(bǔ)充它不能讓機(jī)體形成病毒“防火墻”,。因此，起不到預(yù)防流感和新型冠狀病毒的作用,。相反,，如果人體長期服用大量維生素C，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),。
????板藍(lán)根是一種叫做菘藍(lán)的植物的根,。它究竟能否抑制病毒，至今尚無定論,。板藍(lán)根并不是一種“隨便喝喝,，反正也沒壞處”的飲品。板藍(lán)根同其它植物一樣,，有著復(fù)雜的化學(xué)成分,，很容易引發(fā)各種過敏反應(yīng)。對(duì)新型冠狀病毒的預(yù)防就更沒有效果了,。（本報(bào)綜合報(bào)道）
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