“全手機(jī)操作”保護(hù)好視力更緊迫
來源：新華網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2020-03-24 10:34:48
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吉安市峽江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí),。陳福平攝/光明圖片
????因?yàn)椤岸⑵痢辈坏靡岩龆嘟嚯x用眼,；
????由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強(qiáng)度都會(huì)超過紙質(zhì)版書籍,、黑板的光線反射強(qiáng)度,，而存在光線刺激的問題,；
????無論是電腦,、iPad還是手機(jī),，都會(huì)有一定的發(fā)光頻率,，這與自然光線不同,，會(huì)對眼球的發(fā)育有影響——
????一方面需要長時(shí)間“盯屏”,，一方面又因不得不“禁足”在家缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，孩子的視力下降怎么辦,？教育主管部門,、教師、學(xué)生和家長該如何協(xié)力化解,？
????長時(shí)間近距離“盯屏”會(huì)增加近視風(fēng)險(xiǎn)
????“孩子上初二,，上午五節(jié)課，下午三節(jié)課,，一節(jié)課最少30分鐘,。一天如果不算做作業(yè)，要盯屏大概240分鐘,，”說起孩子在線開課以來“盯屏”的時(shí)間,，北京市東城區(qū)一位中學(xué)生家長李夢告訴記者，“他預(yù)習(xí),、復(fù)習(xí),、做作業(yè)都依賴電子屏，課間倒是會(huì)有10至30分鐘休息,，除了喝水上廁所玩游戲,，他還要盯著微信群和同學(xué)交流?！?/p>
????線上開學(xué)以來緊鑼密鼓地上了幾天網(wǎng)課,，到了晚上休息時(shí)間,，在北京一所985高校建筑學(xué)院就讀的大三學(xué)生小高才有時(shí)間接受采訪。據(jù)她透露,，上一天課大概需要盯屏4至5個(gè)小時(shí)不等,。除了上視頻課“盯屏”之外，小高也向記者表示,，在家學(xué)習(xí)使用其他電子產(chǎn)品的頻率也增加了,。“我們每門課都建有師生微信群,，會(huì)通過群收發(fā)一些課程信息,、開展問題討論，也沒有固定時(shí)間,，隨時(shí)可能會(huì)看”,，小高還表示，一些課程需要閱讀的文獻(xiàn),，平時(shí)自己會(huì)盡量去圖書館借來紙版書籍閱讀,，但現(xiàn)在只能下載電子版，在電腦或iPad上查看,。
????上海市第一人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師朱鴻告訴記者,，防疫特殊時(shí)期的教學(xué)模式對學(xué)生的視力可能存在三方面的挑戰(zhàn)：首先是因?yàn)椤岸⑵痢辈坏靡岩龆嘟嚯x用眼；其次,，由于幾乎所有電子產(chǎn)品入眼的光強(qiáng)度都會(huì)超過紙質(zhì)版書籍,、黑板的光線反射強(qiáng)度，會(huì)存在光線刺激的問題,；第三是光頻率問題,，無論是電腦、iPad還是手機(jī),，都會(huì)有一定的發(fā)光頻率,，這和自然光線不同，也會(huì)對眼球的發(fā)育有影響,?！按送猓蛹曳酪咂陂g戶外活動(dòng)也明顯減少了,，陽光中的紫外線對于近視防控是有作用的,，而這一條件現(xiàn)在也不具備?！敝禅櫛硎?。
????線上課堂可打破傳統(tǒng)連貫授課模式
????記者注意到，教育部有關(guān)負(fù)責(zé)人就“停課不停學(xué)”相關(guān)問題答記者問時(shí)提出,，為避免學(xué)生網(wǎng)上學(xué)習(xí)時(shí)間過長,，對小學(xué)低年級上網(wǎng)學(xué)習(xí)不作統(tǒng)一硬性要求,，對其他學(xué)段學(xué)生作出限時(shí)限量的具體規(guī)定，還要指導(dǎo)學(xué)生合理安排作息時(shí)間,，通過增大休息間隔,、做視力保健操、強(qiáng)化體育鍛煉等方式,，保護(hù)視力,，增強(qiáng)體魄，保障身心健康,。
????朱鴻建議,，在線上課程的設(shè)置上，教育主管部門的確需要結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn),，對課程時(shí)長做一些規(guī)定,，“如果一定要視頻上課，對于低年級小學(xué)生來說,，15至20分鐘一節(jié)可能更加合適,，初高中學(xué)生時(shí)間可以稍長些，但不宜超過30分鐘,?！?/p>
????“一些課程可以采用模塊化講授形式，比如10分鐘,、20分鐘一個(gè)知識點(diǎn),，把連續(xù)的學(xué)習(xí)切割開，這樣學(xué)生也可根據(jù)接受能力選擇是否反復(fù)觀看,，提高了效率，也減少了連續(xù)看視頻用眼的時(shí)間,?！敝禅櫛硎荆耙蚕Ｍ麑W(xué)校能在一段課程結(jié)束后對學(xué)生有個(gè)小提示,，比如‘該做眼保健操了’,，在眼睛需要調(diào)節(jié)、產(chǎn)生一定的疲勞時(shí),，做眼保健操幫助其恢復(fù),，可以起到很好效果?！敝禅櫿f,。
????學(xué)生的個(gè)性化用眼習(xí)慣需關(guān)注
????“首先，應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個(gè)好的光線條件,，學(xué)生閱讀文字材料時(shí),，建議要‘雙重給光’,。比如房間只有一個(gè)吊燈，燈光打開,，學(xué)生寫字時(shí)右側(cè)手和筆可能會(huì)產(chǎn)生陰影,，那么這時(shí)需要在左前方再放置一個(gè)臺燈。這樣從紙上反射的光線是均勻的,，沒有明顯陰影,，此外也不要有太強(qiáng)的反光，不要使光線明暗反差過大,，這種狀態(tài)下光線對眼球的刺激是最低的,，使其處于比較放松的狀態(tài)，不會(huì)引起過度調(diào)節(jié),?！敝禅櫿f道。
????除了光線,，選擇屏幕也有講究,。朱鴻表示，選擇在線學(xué)習(xí)工具時(shí)要盡可能模擬課堂環(huán)境,，在保證清晰度的條件下,，盡可能讓屏幕足夠大?！耙?yàn)榫嚯x越遠(yuǎn),，越接近于平行光線進(jìn)入眼睛，對眼內(nèi)的調(diào)節(jié)要求是最低的,，這樣可以降低視疲勞,，也可以降低眼球內(nèi)部的調(diào)節(jié)，減少近視風(fēng)險(xiǎn),?！?/p>
????朱鴻建議家長盡可能利用陽臺和窗口讓孩子遠(yuǎn)眺，從而保證一定的自然光線下的紫外線暴露,，而在室內(nèi)則可以借助弱視訓(xùn)練用的室內(nèi)乒乓球進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練,。“這種乒乓球用彈簧連著底座,，擊打后用眼睛追蹤它,，眼球就要跟隨乒乓球轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)換看遠(yuǎn)看近,，對近視防控有幫助,。”
????朱鴻表示，家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有故意湊近看,、歪頭,、瞇眼、斜眼,、看一會(huì)兒就揉眼等情況,，說明孩子可能有些用眼過度，這時(shí)就要及時(shí)調(diào)整用眼頻率,，減少眼部肌肉疲勞的情況,。（本報(bào)記者 周世祥）
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