你家這些「日用品」都該換新了！專家總結(jié)一份“斷舍離清單”
來源：生命時報 發(fā)布時間：2020-09-14 09:53:59
????????家中經(jīng)?！皵嗌犭x”,，才能讓生活更優(yōu)質(zhì)，身體更健康,。
????????受訪專家：
????????東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師 于艷秋
????????貼身衣物
????????大部分的外衣,，穿幾年都沒有問題。但貼身衣物緊密接觸皮膚,，不注意衛(wèi)生很容易影響健康,。貼身衣物應(yīng)經(jīng)常清洗，定期更換,。
????????內(nèi)褲,，3~6個月一換
????????內(nèi)褲每天都要和私密部位接觸，免不了沾染尿液,、糞便,、汗液、經(jīng)血及其他生殖道分泌物,、皮脂,。
????????這些人體產(chǎn)物攜帶多種細(xì)菌，如大腸桿菌,、糞腸球菌,，外陰局部寄生的各種病菌及其代謝物，會帶來異味,、炎癥,。
????????此外，在晾曬內(nèi)褲的過程中,，漂浮在空氣中的塵螨也會落在上面,。
????????內(nèi)褲一定要每天清洗，必要時定期用沸水煮開消毒,。常穿的內(nèi)褲,，短則三個月、長則半年,，最好就淘汰一批,。
????????另外，若內(nèi)褲出現(xiàn)變形,、變硬,、破洞，或有無法洗凈的污漬時,，也一定要扔掉換新的,。
????????文胸,，3~6個月一換
????????很多女性買到好看、舒適的文胸,，往往用了一兩年也不舍得扔,。其實，文胸的壽命沒有那么長,，經(jīng)常穿的話一般只有3~6個月,。
????????如果超長時間使用，文胸面料的彈性會下降,，開始變形,，肩帶也會松懈，承托,、保護(hù)乳房的作用大打折扣,。
????????文胸，穿兩三天洗一次即可,，頻繁清洗會使其變形,，影響使用壽命。
????????在清洗時,，注意不要一股腦扔進(jìn)洗衣機里或用力擰,，應(yīng)用溫水加入中性洗衣液浸泡15分鐘，然后用手輕揉,、輕搓,，再脫水、晾曬,。
????????襪子,，3個月一換
????????如果襪子出現(xiàn)失去彈性、腳后跟變薄和穿著不適這三種情況,，就該淘汰了,。即使沒有損壞，累計穿著3個月后也應(yīng)及時更換,。
????????長期穿著的襪子上面會滋生一些細(xì)菌,，僅靠普通洗滌是沒有辦法完全去除的。一雙襪子不要連續(xù)穿著超過3天,，最好每天清洗,，這樣不但避免腳部疾病，還有助于延長襪子的壽命,。
????????廚房用品
????????廚房是烹制美食的地方,，但每次做完飯，若清潔不到位，或者用具不定時更換,，很可能會埋下健康隱患,。而且很多物品直接接觸入嘴食物，更要注意常洗常換,。
????????砧板，1~2年一換
????????雖然每次使用砧板后都會洗干凈,，但這并不能防止它發(fā)霉,，尤其是在南方潮濕的梅雨季節(jié)。
????????除了霉菌,，砧板上的細(xì)菌數(shù)量也讓人瞠目結(jié)舌,。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，砧板在使用三個月以后,，藏匿的糞腸球菌是馬桶蓋上的200倍,。
????????另外，由于砧板用久了會產(chǎn)生許多劃痕,，縫隙中滋生的細(xì)菌很難用洗潔精清洗干凈,。因此，砧板使用1~2年左右就該更換,，發(fā)霉時必須換,。
????????洗碗布，1~3個月一換
????????洗碗布,、海綿每天接觸洗潔精,，很多人都會認(rèn)為它們不臟，其實不然,。
????????洗碗布縫隙,、孔洞多，很容易殘留飯菜渣等臟東西,，長時間處于潮濕環(huán)境,，是細(xì)菌求之不得的“好住所”。研究發(fā)現(xiàn),，20%的洗碗布內(nèi)都隱藏著如大腸桿菌,、沙門氏菌等致病菌。
????????建議1~3個月更換一次,，最好每天殺菌消毒以延長使用時間,，還可用水煮、微波爐加熱,、消毒水浸泡等方式,。
????????筷子，3~6個月一換
????????俗話說“病從口入”，除了要注意食物本身,，還需注意餐具的衛(wèi)生問題,，尤其是木筷和竹筷。
????????筷子在反復(fù)使用過程中會出現(xiàn)磨損,，在磨損的孔隙中,，極易產(chǎn)生黃曲霉素（一種強致癌物，會對人的肝臟造成不可逆損傷）,。當(dāng)筷子變色,、出現(xiàn)黑點，也意味著有大量的黃曲霉素生成,，且一般清洗不掉,。
????????每天使用的竹筷和木筷，最好3~6個月更換一次,。
????????床上用品
????????人一天中近1/3左右的時間在睡眠中度過,，一生中要在床上待幾十年。
????????在床上躺著時,，皮膚上的皮屑,、油脂、汗液及空氣中的粉塵都會積累殘留,，滋生細(xì)菌,。床上用品不干凈，直接影響我們的身體健康,。
????????枕頭,，換新周期取決于材質(zhì)
????????枕頭上的塵螨、真菌,、細(xì)菌等各種過敏原,，可能會誘發(fā)皮膚過敏瘙癢、哮喘,、鼻炎,，甚至肺部過敏、感染疾病
????????建議定期清洗枕套,，尤其是高溫炎熱的天氣時,，可適當(dāng)增加清洗床單、被罩和枕巾的次數(shù),。
????????不同材質(zhì)的枕芯,，更換時間也有差異：
????????乳膠材質(zhì)的枕頭使用壽命較長，在3~4年左右,；
????????聚酯纖維的枕頭使用壽命較短,，半年就要換,；
????????棉、絲材質(zhì)的枕頭,，最好1~3年一換,。
????????床墊，5~10年一換
????????質(zhì)量再好的床墊,，時間長了都會出現(xiàn)問題,。
????????床墊經(jīng)過長時間的壓迫、磨損,，其支撐力會下降,，這不但會降低人的睡眠質(zhì)量，頸椎,、脊柱也將受到影響；床墊上會落下許多無法清洗干凈的污漬,，也可能影響身體健康,。
????????一般床墊最好5~10年一換，如果出現(xiàn)凹陷變形,、發(fā)霉,、各處軟硬差別大，應(yīng)立刻換新,。
????????洗浴用品
????????衛(wèi)生間環(huán)境潮濕,，且馬桶沖水容易飛濺到空氣中，是細(xì)菌繁殖的“大戶”,。所以,，衛(wèi)生間里的常用物品也要常清洗、更換,。
????????毛巾,，3~6個月一換
????????有調(diào)查顯示，多數(shù)毛巾含有病原微生物,，如金黃色葡萄球菌,、大腸桿菌等。
????????大多時間,，毛巾使用后都是潮濕的,，放在衛(wèi)生間，有利于細(xì)菌,、真菌等附著,。長期不更換毛巾，會增加痤瘡,、真菌感染和皮疹等的風(fēng)險,。
????????每個人使用毛巾的頻率和方法不同,，因此更換時間也因人而異，一般建議每3~6個月?lián)Q條新毛巾,。平時在晴天應(yīng)多晾曬,，保持毛巾干爽。
????????牙刷,，3個月一換
????????牙刷,，3個月一換。刷牙時,，牙齒,、牙齦、舌頭和食物殘渣上的一些細(xì)菌和真菌會粘在牙刷上,，并在潮濕的刷頭上生長,、繁殖，且很難清洗干凈,。
????????牙刷用得時間久了,，不僅可能引起牙齦疾病，還會傷害消化系統(tǒng),。
????????建議每3~4個月更換一次牙刷,，兒童牙刷應(yīng)更換得更頻繁。如果牙刷的刷毛出現(xiàn)磨損,，最好提前更換,。
????????沐浴球，3個月一換
????????雖然從外面很難看出來沐浴球有多臟,，但它本身就是一個多孔,、多褶皺的組織，容易藏污納垢,。
????????一個沐浴球上通常隱藏著72億個細(xì)菌,，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群,，人體身上的死皮,、污垢、細(xì)菌也會聚集到上面,。
????????最好每1~2周徹底清洗一次,，每3個月?lián)Q新的。
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