親子育兒：孩子該如何科學(xué)“秋凍”？
來源：新華網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-10-13 14:22:32
??????“十一”長假歸來，醫(yī)院門診感冒,、咳嗽的孩子逐漸多了起來,。很多家長問：“都說‘春捂秋凍’,，秋天凍一凍不是對身體有好處嗎,？怎么小孩還沒凍一天就感冒咳嗽了？”
??????其實(shí),，“秋凍”是要通過“凍”來增加孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力,，從而增強(qiáng)孩子體質(zhì)，但不意味著到天氣轉(zhuǎn)涼仍舊一直給孩子穿著短袖,、裙子,。殊不知小兒體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟，在天氣忽冷忽熱時比成人更易染病,。所以還有句俗話說：“處暑十八盆,，白露勿露身?！薄扒飪觥币膊粦?yīng)盲目,，而需循序漸進(jìn)，科學(xué)進(jìn)行,。
??????1.進(jìn)行冷適應(yīng),。從入秋開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子耐“凍”,。飲食均衡,，不盲目“貼秋膘”，多戶外活動,，多接觸戶外空氣和陽光,，給孩子增添“秋凍”底氣。
??????2.要把握“漸進(jìn)”和“適度”兩個原則,。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),，不宜進(jìn)行高強(qiáng)度、過長時間活動,，也不宜活動到大汗淋漓,，以孩子能耐受、微微出汗,，然后逐漸增加活動量,。
??????3.注意適時增添衣物,。孩子穿衣應(yīng)注意腹部,、足部保暖，不要穿得過于厚實(shí)嚴(yán)密,。但對于平素體質(zhì)欠佳,、反復(fù)感冒或穿衣比較多的孩子，先不要嚴(yán)格要求衣服與其他孩子厚薄相同，應(yīng)根據(jù)孩子體質(zhì),、運(yùn)動量及天氣變化及時增添衣物,，讓孩子有一個逐漸適應(yīng)過程。
??????4.“秋凍”一定要因人而異,。平素出汗多,、反復(fù)感冒肺氣虛弱的孩子，或面色發(fā)黃,、消瘦,、食欲不振脾胃虛寒的孩子，尤其應(yīng)注意“凍”的程度,。如果肺脾虛弱癥狀明顯,，建議先進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。而且,，還有一些慢性病,，如抽動癥、哮喘,、過敏性鼻炎,、腺樣體肥大等，常因感冒而導(dǎo)致病情反復(fù)或加重,，家長應(yīng)尤其注意孩子避免感冒,。所以，增強(qiáng)孩子體質(zhì)不是簡單“受凍”,，更重要是堅(jiān)持鍛煉,、合理飲食及適當(dāng)穿著。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主任 吳力群）
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