接地氣+正能量: 讓你遠離“低累點”
來源： 發(fā)布時間：2020-10-19 14:49:53
累可以分兩種：身體累和心累,。真正的累，是“心累”,，而現(xiàn)代人喊累,，多數(shù)也是心累。“累點低”的人,，往往容易被負能量“霸屏”,。“要在別人看到問題的時候看到希望，要在別人充滿希望的時候看到問題,。” 讓負能量轉(zhuǎn)正,，不是一碗心靈雞湯，而是人生不可或缺的修煉,。接地氣+正能量: 讓你遠離“低累點”
“十一”長假后的第一天工作日,，看到在京工作的意大利姑娘娜塔莉發(fā)的朋友圈：“當(dāng)一個人累的時候，她不會大哭,，也不會大鬧,。因為真正的疲憊，是說不出一句話的,。你只想一個人待著,，或者回到家直接躺在床上，好好睡上一覺,。所以有的人不喊累,，不是她不累,，而是她把這種累，當(dāng)作自己前進的動力,。”今年27歲的娜塔莉是一個中國通,，每次她發(fā)朋友圈，我都會鼓勵一下這個瘦瘦小小,、離開佛羅倫薩溫暖的家,、只身來北京打拼的姑娘。
有人說,，現(xiàn)在的年輕人“累點”太低了,。記得早些年，我和姐妹們討論過“淚點低”“沸點低”的問題,，言外之意就是“容易被感動”,。此去多年，“累點”竟成為了新名詞,。
“累點低”也是一種亞健康狀態(tài),，真正的累是“心累”
網(wǎng)上有人總結(jié)“累點低”的幾大表現(xiàn)：1.早上懶得起床，一直睡不醒,；2.公車開來了,，也不想跑著趕上去。3.上樓時,，常常絆腳,；4.不愿與上級和外人見面；5.喜歡躺在沙發(fā)上或把腳伸到桌上,；6.容易腹瀉或便秘,；7.總是想睡覺，但是上床后卻不易入睡,；8.“累點”容易變“淚點”,；9.工作或看書時注意力難以集中；10.心悸胸悶,，總有一種說不出的難受滋味,。其中符合3項就是“累點”偏低；符合9項的,，不止是“累點”問題,，很可能已屬于過度疲勞了。
其實,，累可以分兩種：身體累和心累,。真正的累，是“心累”,，而現(xiàn)代人喊累,，多數(shù)也是心累,。
10月9日長假結(jié)束上班第一天，我發(fā)朋友圈說：“要想廢掉一個人,，就讓他（她）使勁休假,。”
我們小時候,，周六要上學(xué),，父母也要上班。那時候父母晚上還會加班,，且都是體力活,。我似乎沒聽他們喊過累。母親老是說：“年輕時有使不完的勁兒,。”
現(xiàn)在生活條件越來越好了,，一周5天工作日，假期也越來越多,，為什么現(xiàn)代人反而越來越累呢,？
仔細觀察可以發(fā)現(xiàn)，“累點低”的人往往情緒波動較大,，感受力變得遲鈍,，工作效率低下，常常感覺身體被掏空了,，這其實也是一種亞健康狀態(tài),。而改善這種狀況，需要我們從兩方面入手,，一是身體,，二是心理。
身體驅(qū)“累”：盡量過接地氣的生活
我以為,，如今年輕人“累點低”的原因是“缺煉”和“缺席”,。這些年，家長和學(xué)校都一味追求“成績?yōu)橥?rdquo;,，忽視了孩子們的身體鍛煉,；電腦網(wǎng)絡(luò)及手機的普及又讓大自然在孩子成長中逐漸“缺席”。
現(xiàn)代生活的優(yōu)越便利,，不知不覺剝奪了我們很多身體力行的機會,。比如汽車代步，為我們爭取了更多時間,，但是有多少人因此“雙腿被廢掉”,？我走在外面的時候，尤其是陽光正好,、百花開放的季節(jié),，經(jīng)?？吹接腥藢④囃Ｔ隈R路邊上，他們不是出來走走,，呼吸一下新鮮空氣,，欣賞下路邊的花花草草，而是窩在汽車里刷手機,、玩游戲……那一刻,，我每每有沖上去拉他們下車走一走的沖動。
有些人倒是有健身愿望,，卻迷戀健身房,，花錢買卡、添置裝備,、請教練……在小區(qū)周圍,，增長速度最快的就是健身房。我不是一味反對去健身房鍛煉,，而是想說：請盡可能去大自然里走走,、跑跑、練練,，因為要接地氣啊,。
人作為一種生物，是需要陽光雨露的照拂,，更需要跟土地親密接觸——接地氣,。美國2013年的研究顯示，“接地”（皮膚與大地相接觸）能夠減少,、甚至預(yù)防受傷以后炎癥的產(chǎn)生,，包括紅腫、疼痛和喪失功能等,。研究期間,，參與者坐在椅子上，腳底踩在具有導(dǎo)電性能并與大地相連的墊子上,，每天進行30分鐘的“接地”治療,，效果非常神奇。
這些年來每天中午12點,，我會準時出門接地氣,。散步時，我也會有意選擇小區(qū)或公園里那些綠樹成蔭,、沒有鋪瀝青的小路,，聞到泥土芳香，哪怕是塵土味道,，我感覺五臟六腑都透著舒服,。有時,，最好的休息不是睡覺、休假,，而是替換著做不同的事情,。正如蔣勛所說：“當(dāng)我們回到大自然里，去走走山路,，在海浪里沉浮,，可以讓身體找回原本的平衡。”
心理驅(qū)“累”：勇于讓負能量“轉(zhuǎn)正”
馬云曾說：“讓負能量轉(zhuǎn)正,，是這個時代最稀缺的能力”,。“累點低”的人，往往容易被負能量“霸屏”,。生活是一碗五味雜陳的湯，悲喜交加,。對于一個成年人來說,，壓力無處不在，但是面對壓力,，不同心態(tài)的人往往導(dǎo)致不同的結(jié)果,。“要在別人看到問題的時候看到希望，要在別人充滿希望的時候看到問題,。”這也是成年人需要練就的本領(lǐng),。
心理學(xué)家羅森塔爾有個著名的“自證預(yù)言”效應(yīng)理論：實驗證明不同的心理期望對于結(jié)果的影響，即現(xiàn)實會不自覺地朝著我們所想象,、所預(yù)期的方向發(fā)展,，我們最終表現(xiàn)的多好或多糟，往往由一開始的心態(tài)所決定,。
我們身邊很多人在“自證預(yù)言”效應(yīng)的影響下,，逐漸形成一種對生活中任何事情都消極看待的習(xí)慣，直至變成一個消極的人,。一個消極的人,，通常“累點”也很低。
變消極心態(tài)為積極心態(tài),，并不是面對挑戰(zhàn)時說一句“我能行”“我可以”就可以坐享其成,，真正的改變和進步需要我們腳踏實地付出持續(xù)的努力。讓負能量轉(zhuǎn)正,，不是一碗心靈雞湯,，而是人生不可或缺的修煉。
所謂的正能量,，就是要對昨天感恩,、對今天樂觀,、對明天期待。“苦其心志,，勞其筋骨”,，從生活方式入手，在思維意識上升級換代,，是我們告別“累點低”亞健康狀態(tài)的途徑,，更是我們擁抱幸福的捷徑。
濰報全媒體記者：胡楊/文
責(zé)任編輯：沙莎
