節(jié)食,、愛喝咖啡和碳酸飲料等,，都易招惹骨質(zhì)疏松
來源：中國婦女報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2020-10-21 10:55:39
世界骨質(zhì)疏松日前夕,，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科海涌教授提醒廣大中老年女性,，要了解骨質(zhì)疏松癥相關(guān)知識(shí),，重視預(yù)防。哪些習(xí)慣增加患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn),？預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,，要遠(yuǎn)離吃得太咸，吃肉太多,，動(dòng)的太少,，曬太陽太少，過度節(jié)食,，愛喝咖啡和碳酸飲料,，喜煙嗜酒等不良生活習(xí)慣。
骨質(zhì)疏松癥有哪些蛛絲馬跡,？骨質(zhì)疏松癥早期癥狀包括：1.腰背部和腰骶部疼痛：仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕,，直立位后伸或久坐站立時(shí)疼痛加重，彎腰洗漱刷牙,、咳嗽,、打噴嚏和大便用力時(shí)加重。2.感覺運(yùn)動(dòng)功能障礙：若椎體骨折較重,，形成后凸畸形,，壓迫脊髓和馬尾神經(jīng)，可出現(xiàn)肋間神經(jīng)痛,、下肢感覺運(yùn)動(dòng)功能障礙,，極少數(shù)患者影響膀胱、直腸功能,。3.身材變矮：駝背,、胸悶、氣短,、呼吸困難等,。
骨質(zhì)疏松癥患者日常生活應(yīng)注意什么？采取健康生活方式,，戒煙,、減少飲酒，避免大量飲用咖啡和碳酸飲料,，增加牛奶,、魚蝦、堅(jiān)果類在飲食中比例,，攝人高鈣,、低鹽和含適量蛋白質(zhì)的食物。盡量避免使用影響骨代謝的藥物,，如因皮膚病,、免疫系統(tǒng)疾病等長期使用激素，或老年人胃部疾病長期應(yīng)用抑酸藥等，均對(duì)骨骼健康不利,。 （禹建）
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