冷空氣來啦,！為了保暖,，這些“坑”別踩！
來源：人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-11-30 10:39:34
編者按：進入冬季,，氣溫下降,，各地上演“花式取暖”,，從秋褲、暖寶,、熱水袋,，到空調、暖氣,、電熱毯……你找到正確的打開方式了嗎,？
第一招：暖寶寶
當心出狀況
秋冬取暖招數(shù)中，暖寶寶總有一席之地,。貼上一片,，效果明顯，再也不用裹緊小被子瑟瑟發(fā)抖啦,！不過,，如果暖寶寶使用不當，可能會讓你出些“狀況”,。
專家說
首先,，暖寶寶不能直接接觸皮膚，應該隔著衣服貼,。我們也可以時不時給身上的暖寶寶換個位置,，以免某一部位被源源不斷的熱量持續(xù)滲透，不知不覺就被低溫燙傷了,。另外,，由于小朋友的皮膚比較稚嫩,，就不建議使用暖寶寶了。
第二招：熱水袋
不要“祖?zhèn)鞯?rdquo;
天氣越來越冷,，熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭,。咕咚咕咚灌滿水后，一整天都抱著不撒手,。使用熱水袋要注意什么呢,？
專家說
熱水袋的那種熱，來得比較“猛”,。因此,，在使用熱水袋時，一是要注意不能裝得太滿,，二是水溫不宜過高,。而且，灌熱水袋的時候要特別小心,，以免操作不當發(fā)生燙傷,。
安全起見，大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾,，起到隔熱的效果,。如果想用熱水袋暖被窩，也可以將它放在被子與毯子之間,，到了睡覺時間就拿出來,。這樣也能避免因蓋子沒塞緊，熱水流出導致燙傷的情況發(fā)生,。
另外,，熱水袋也有一定的壽命，盡量不要使用“祖?zhèn)鞯?rdquo;,，注意及時更換,。
第三招：空調暖氣
記住開窗通風
在寒意格外“虐人”的地區(qū)，空調總是能大顯身手,。掐指一算,，距離上次開空調的八九月份也沒多久，精打細算的你,，是不是也想著把清潔這一步給省了呢,？
專家說
空調是容易滋生霉菌、細菌的,，如果沒有經過清潔就貿然使用,，各種看不見的“污染”會悄無聲息地盤旋在室內，盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”,。因此,，正確的做法是：別嫌麻煩,，定期清潔。
開暖風一時爽,，一直開暖風卻會讓人感覺口干舌燥,。秋冬季節(jié)，無論家庭取暖是用空調還是暖氣,，都別忘了及時補水,。可以適當配合使用加濕器,，同時注意開窗通風。
需要提醒的是,，如果室內外溫差過大,，身體容易受涼。如果供暖比較熱,，要適當增減衣服,。對于自采暖的家庭來說，建議不要把溫度調得太高,。
另外,，還有的家庭習慣使用電熱毯，也要注意溫度不宜設置得過高,，對于不能自動控溫的電熱毯,，當達到合適溫度時就應立即切斷電源。使用時間上也要特別留心,，保險起見,，最好在入睡前就關閉電源。
第四招：全靠抖
不作就不會死
一年四季露腳踝是不少年輕人的“時尚底線”,。無論寒風如何凜冽,，也要挽起褲腿，心甘情愿地靠抖取暖,，做“美麗凍人”,。
專家說
無論是保暖基本靠“抖”，還是冷天堅持露腳踝,，對身體的傷害一點都不小,。著涼、感冒,、長凍瘡之類的結果,，只是小打小鬧，而像關節(jié)炎,、風濕病等“大招”,，也在積極蓄力中,。所以，縱是年輕,，大家也不要可勁兒“作”了,。寒冬時節(jié)，還是乖乖地把褲腿放下來,，將秋褲塞進襪子里,，讓自己暖暖和和不好嗎！
小貼士：做好“四保暖”,，美麗不凍人
保暖重點1：頭頸部,，濕發(fā)及時吹干。很多女性都是長發(fā),，洗頭后不容易干,，如果不及時吹干，頭部受寒很容易導致頭痛,，尤其是在月經期或經前期,。冬天，外出圍圍巾不僅是裝飾,，更能保護頸部,。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒,，背部寒氣加重,，會導致陽氣受損。
保暖重點2：腰腹部,，忌穿低腰褲,。肚臍是神闕，也就是神之門,，是最薄的地方,，很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”,。露臍裝以及低腰褲,，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通,，不通則痛,，導致痛經、月經不調等婦科病,。
保暖重點3：膝關節(jié),，預防“老寒腿”。即使冬天，很多年輕女性也喜歡穿短裙,，膝關節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中,，會引起血液循環(huán)不通暢，導致“老寒腿”,，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感,。
保暖重點4：腳部，在家穿襪子,。“寒從腳底下生”,，如果腳部受涼了，容易導致寒邪入侵機體,，機體抵抗力就會下降,，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子,。如不小心受寒,，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水,，或用熱水袋熱敷等，記住剛受寒時及時用效果比較好,。（人民健康網(wǎng)綜合自健康中國,、中國婦女報）
責任編輯：李曉文
