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　　冬天人們經(jīng)常有一個習(xí)慣性動作——搓手,，其實這是一個非常好的充盈氣血之舉。中醫(yī)認為,，“氣血盈,，則百病而不生，氣血虧虛,，百病皆生”,。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。寒為冬季主氣,，其致病特點是易損傷人體陽氣,。而搓手這個動作，可通過疏通經(jīng)絡(luò)達到充盈氣血目的,，調(diào)和氣血,、抵御寒邪。

　　搓手的正確方法是：1.先搓手掌,，掌心相對,，手指并攏相互揉搓。2.再搓手背,，手心置于另一只手的手背,，呈垂直放置,，手心揉搓手背，雙手交換進行,。3.最后搓手指,，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,，雙手交換進行,。搓手的時間和力度因人而異，手微微發(fā)紅,，自覺雙手發(fā)熱甚至微汗即可,。

　　（武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 全毅紅）