慢病防治，從肝入手
肝失疏泄肥胖水腫 肝氣瘀滯抑郁失眠
來源：人民網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-02-24 10:07:43
受訪專家：湖北省中醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師 黃大偉
“中醫(yī)有‘百病從肝論治’的說法”,，湖北省中醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師黃大偉表示,，這是因為，肝屬木,，主疏泄,、主藏血、主筋,，其生理特性為“剛臟”,，喜條達而惡抑郁。臨床工作中發(fā)現(xiàn),，如果人體肝臟不舒（運轉(zhuǎn)不暢）,，就會滋生很多慢病。
消化系統(tǒng)疾病,。中醫(yī)常講“肝膽相照”,，意思是說，肝為臟,，屬陰,，主里；膽為腑,，屬陽,，主表,，膽汁來源于肝之余氣，膽汁正常排泄及發(fā)揮作用,，全依賴于肝的疏通排泄功能,。肝疏泄功能正常，則膽汁能正常地分泌和排泄,，有助脾胃消化吸收,。如果肝氣郁結(jié)，則可影響膽汁分泌和排泄,，導致脾胃消化吸收障礙,，人會出現(xiàn)脅痛、口苦,、消化不良,、黃疸等表現(xiàn)，時間一長可能導致慢性肝病,、慢性胃炎,、慢性膽囊炎等疾病。
肥胖,、脂肪肝等代謝性疾病,。代謝類疾病主要與痰、濕,、瘀,、積等有關(guān)，與肝,、脾,、腎三臟功能關(guān)系密切。雖然人體水液代謝主要由肺,、脾,、腎等共同完成，但肝主疏泄,，能調(diào)暢三焦氣機，促進肺,、脾,、腎等臟腑機能，協(xié)助其調(diào)節(jié)水液代謝,。如果肝失疏泄會使肺脾腎氣運化不利,，導致水濕泛濫。容易出現(xiàn)水腫,，如肝硬化腹水,、前列腺增生,、小便不利等疾病。
慢性眼病,。肝開竅于目,，目即眼睛，又稱“睛明”,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“肝受血而能視”，肝的經(jīng)脈與目相連,。“目,，肝之外候也”，視力強弱與肝有直接關(guān)系,。淚為肝之液,，肝血不足則視物模糊或夜盲；肝陰虧損則兩目干澀,，視力減退,；肝火上炎，則目赤腫痛（如急性結(jié)膜炎）,；肝經(jīng)風熱或肝經(jīng)不足,，則眼睛迎風流淚。
婦科疾病,。肝主疏泄,，是保障機體氣血運行等多種生理功能發(fā)揮正常的重要條件。“肝為女子先天”,，肝失疏泄,，氣機不調(diào)，必然影響氣血運行,。如氣機阻滯會出現(xiàn)胸脅,、兩乳或腹部刺痛，甚至引起腹內(nèi)包塊,、腫塊,；同時，血脈不通暢還會引起痛經(jīng),、閉經(jīng),，甚至不孕癥。臨床上常見的女性乳腺增生,，就是由肝經(jīng)不暢引發(fā),。因為肝經(jīng)布于乳房兩側(cè)，肝氣郁結(jié),，經(jīng)絡(luò)不暢,，時間一長就會結(jié)成塊,，誘發(fā)乳腺疾病。
失眠,、抑郁等精神心理疾病,。心主神志，肝主疏泄,，皆可調(diào)節(jié)精神情志,。“肝主謀慮”，肝疏泄功能正常,，就能“勤快地”調(diào)節(jié)情志,，人就精神愉快、心情舒暢,；反之,，當肝氣瘀滯時，容易出現(xiàn)抑郁,、多愁善感,、頭暈頭痛、失眠等健康問題,。當然,，任何事物過猶不及，若疏泄太過,，也可能出現(xiàn)不適,，比如過度興奮、煩躁易怒,、驚恐等,。
高血壓、高血脂,、中風等常見氣血類疾病,。諸風掉眩，皆屬于肝,。中醫(yī)認為,，肝主氣機升降，肝氣升降過度,，會造成肝風上動,，引起高血壓。肝陽上亢,，會加重精神心理疾病，也可引發(fā)出血,、中風,、昏厥等,。
黃大偉表示，對于以上幾類常見慢病,，都可從肝入手調(diào)治,，但由于個體差異，需要醫(yī)生結(jié)合具體病情辨證施治,。對于普通人來說,，建議日常做好五件事，養(yǎng)護好肝臟,。
運動養(yǎng)肝,。“人體勤勞于形，百病不能成”,。過度勞累容易導致勞傷,，即久視傷血、久臥傷氣,、久坐傷肉,，久立傷骨、久行傷筋,。頸椎病,、肥胖等多種慢病與不運動有很大關(guān)系。建議大家練習氣功,、太極拳,、五禽戲等，強身健體,，改善肝功能,。
飲食養(yǎng)肝?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充,。”平時要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，不能偏頗,；多吃些粗糧,、新鮮蔬果、薯類,、豆類等,。
修身養(yǎng)肝。暴怒則傷肝,，養(yǎng)護好肝臟,，先從修身養(yǎng)性做起,。平時排除各種妄念，保持規(guī)律生活和睡眠,，不要熬夜,、嗜酒。
靜心養(yǎng)肝,。如靜坐,、瑜伽，有利保持神氣清靜,、心理平衡,。五臟安和，則對預防疾病,、延年益壽有很大好處,，反之就會導致情志內(nèi)傷，誘發(fā)各種心理疾患,。
按摩養(yǎng)肝,。按摩大墩、太沖等穴位也有助養(yǎng)護肝臟,。大墩位于大腳趾指甲根外側(cè),，每天用大拇指指腹對此穴位按摩3分鐘，直到局部出現(xiàn)酸脹感為宜,；太沖穴位于足背側(cè)第一,、二趾跖骨連接部位之間的凹陷處。建議每天用大拇指按壓,，并前后滑動20次,。（記者 張 健）
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