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　　推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：溫陽補(bǔ)腎、益氣和中

　　推薦理由：春季應(yīng)季湯水

　　材料：韭菜150克、豆腐2塊,、泥鰍5條（3~4人份）,。

　　制作方法：韭菜挑除雜物，洗凈,，裁成3厘米左右小段；豆腐沖洗,，劃“十”字成小方塊,；泥鰍放入清水中加入少許油及鹽養(yǎng)1~2天，待泥鰍吐凈泥沙后放入熱水中2分鐘后撈出,，洗凈擦干后放入煎鍋中小火煎香后放入鍋中,，加水及少量食油燒開，放入豆腐煮八分熟,，加入韭菜,，滾熟，加食鹽調(diào)味即可,。

　　湯品點(diǎn)評：“春寒還料峭,，春韭入菜來”，春季到了,，韭菜性溫,，乍暖還冷的春季吃點(diǎn)春韭以除陰寒正合適。初春的韭菜品質(zhì)是最好的,，趁著春韭上市,，配合豆腐、泥鰍滾個(gè)湯,，正好能溫陽驅(qū)散,、健脾益腎。韭菜也叫“起陽草”,，除溫腎壯陽,、活血祛瘀的作用外，還能暖胃醒脾,。而泥鰍中含有豐富的亞精胺,，有研究發(fā)現(xiàn)亞精胺有改善血壓，降低心血管發(fā)病率,。但需要注意的是韭菜不好消化,，有胃病及消化不良者不宜多吃。