天氣炎熱出汗多 可以多喝功能性飲料嗎,？
來源：廣州日報 發(fā)布時間：2021-07-26 09:29:41
夏天出汗多,，孩子戶外運動后,，總是一頭大汗，會不會丟失電解質(zhì),？不少家長詢問可否用功能性飲料代替水,，記者就此采訪了廣州市紅十字會醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師劉劍烽，他表示,，長期飲用這類飲料容易導(dǎo)致“營養(yǎng)過剩”,，因此不建議用功能性飲料代替水，日常還是應(yīng)該從均衡飲食中補充適量的營養(yǎng)成分,。
劉劍烽介紹,，功能性飲料屬于電解質(zhì)補充飲料，與人體體液相近,，能迅速補充人體流失的水分和電解質(zhì),，由于運動中流汗非常多，所以功能性飲料常用于運動后,，補充隨汗水流失的水分和電解質(zhì),，尤其是專業(yè)比賽的運動員在大量激烈的運動后。從營養(yǎng)價值角度看,，主要有這幾個特點：（1）這類飲料包含一定的糖含量,，戶外運動后因大量消耗體內(nèi)的糖而沒有補充的話，肌肉就會乏力,，運動能力也隨之下降,，大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱,，易產(chǎn)生疲勞感，因此這類飲料能達到快速補充能量的作用,。（2）這類飲料有適量的電解質(zhì),，運動后大量出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失,，從而引起身體乏力甚至抽筋,，導(dǎo)致運動能力下降，剛好這類飲料中的鈉,、鉀有助于補充汗液中丟失的鈉、鉀,，還有助于水在血管中的停留,，使機體得到更充足的水分。
話雖如此,，對于身體仍處于生長發(fā)育階段的孩子來說,，長期飲用這類飲料還是容易導(dǎo)致“營養(yǎng)過剩”，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致水鈉潴留,，加重腎臟負(fù)荷,，反而對身體有不良影響。因此不建議用功能性飲料代替飲水,，日常還是應(yīng)該從均衡飲食中補充適量的營養(yǎng)成分,。（記者張青梅 通訊員胡穎儀、孫冰倩）
責(zé)任編輯：李曉文
