5種人秋季最怕凍,！千萬捂嚴實了再出門
來源：中國青年報 發(fā)布時間：2021-10-09 17:29:05
“一場秋雨一場寒,。”近日來,，由于幾場秋雨的光顧，北方地區(qū)氣溫呈現(xiàn)了下降的趨勢,，許多朋友急忙換上了更厚的服飾,。自古至今我國都流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的說法,，但時至今日,，真的還適合秋凍嗎？
秋凍的意義是什么,？
秋季是夏季與冬季的過渡期,，秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬,。如果此時過早穿上棉衣,，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力,。
不過,，秋凍也是有限度的。尤其是對于北方地區(qū)的朋友來說,，進入10月份,，大家就要警惕了：如果氣溫降到15℃以下，且持續(xù)兩周以上,，請停止秋凍,，趕快穿上秋冬的衣服吧。而對于南方的朋友來說,，由于秋涼來得較晚,，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷,，因此不必過早,、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間,。
“秋凍”不意味著要挨凍
一般來說,，“秋凍”有兩層含義：1、秋不忙添衣：秋季當天氣突然變冷時，適當?shù)卦黾右路潜匾?，?ldquo;適當增衣”是以讓自己略感涼而不寒為宜,，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實,。2,、拖延添衣時間：晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)亟邮芎涞拇碳?，但要以自己能夠接受為限度?/p>
秋凍的禁忌人群有哪些,？
但秋凍需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都適合,。一般而言,，患有鼻炎、心腦血管疾病,、呼吸道疾病,、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”,。尤其是以下五類人,，不但不能秋凍，還應注意保暖：
1,、心腦血管病人,。深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差,、風速,、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚,、皮下組織血管收縮,，周圍血管阻力增大,，導致血壓升高,，也會引起血液黏稠度增高，容易誘發(fā)心肌梗塞及中風等疾病,。
2,、哮喘、支氣管炎病人,。對于一些有慢性支氣管炎的老年人,，本身氣道的防御功能較差，著涼時身體的抵抗力大大下降,，被病菌病毒入侵后易引起感冒,、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。尤其是患有哮喘和支氣管炎的病人,，主要的防病方法就是不能感冒,，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物,。
3,、胃病病人。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,，由于深秋時節(jié)氣溫變化無常,，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護不當,，就會使舊病復發(fā)。
4,、老寒腿病人,。老寒腿患者在受寒時會使癥狀加重。老寒腿屬于中醫(yī)“痹癥”范疇,，受累的關節(jié)以膝關節(jié)為主,，常出現(xiàn)關節(jié)疼痛，有時伴有腫脹,，上下樓或下蹲時疼痛加劇,。對于這類病人，從秋季開始就應該注意腿部保暖,。
5、體寒的女性患者,。對于一些本身素體寒冷的女性朋友,，尤其是一到冬季就手腳冰涼，小腹寒冷的女性,，秋季務必要注意自己腳踝,、腹部、腰部等部位的保暖,，避免加重體寒,，甚至造成宮寒、月經(jīng)不調(diào)等疾病的侵擾,。
責任編輯：平小娜
