它是“助眠高手”養(yǎng)血氣 安心神 可惜很多人都不知道
來源：醫(yī)藥健康網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-11-02 15:14:17
桂圓古稱龍目,，又名龍眼,、圓眼,、福圓,、益智等,，屬于無患子科龍眼屬,。桂圓可食用,，可藥用,。干鮮桂圓都是傳統(tǒng)的滋補佳品,。
據(jù)現(xiàn)代研究,，桂圓中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，尤其是鉀含量非常高,，而鉀元素是一種可以讓人放松的物質(zhì),，可以使精神系統(tǒng)得到平衡，從而起到非常好的抗焦慮的作用,。
桂圓中還含有蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、鈣,、磷、鐵以及硫胺素,、核黃素,、尼克酸、抗壞血酸等,。
中醫(yī)認為桂圓味甘,、性平，可以養(yǎng)心脾,，《名醫(yī)別錄》稱之為“益智”,，言其功能養(yǎng)心益智故也。歷朝歷代都把桂圓歸為“上品”或“補益”類,。明代李時珍在《本草綱目》中稱：“食品以荔枝為貴,，而滋益則龍眼為良,。”
桂圓食療功效
養(yǎng)血安神入脾，經(jīng)心,，有補心脾,、養(yǎng)血安神功效，對食欲不振,，失眠健忘,，浮腫有療效。
延緩衰老長期實踐證明,，桂圓補腦，有振奮精神的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究進一步證明,，桂圓富含多種維生素，是真正的綠色食品,，有補腦健身的功能,，是治療病后虛弱、貧血萎黃,、神經(jīng)衰弱,、產(chǎn)后血虧的佳品。
在我國第二次抗衰老科學研究會上,，有關(guān)專家指出,，桂圓、何首烏是抗衰老的天然食品,?？梢姽饒A有延年益壽的作用。
御寒祛濕在民間經(jīng)常用桂圓肉浸泡米酒,，冬春飲用,，可以起到御寒、祛濕保健的作用,，把酒中的桂圓肉撈出來蒸雞蛋,，是一道在星級賓館也嘗不到的“農(nóng)家菜”，芳香甜潤難以形容,。據(jù)說用桂圓肉加上生姜,、紅糖、大棗熬成糯米粥,，喝上一碗就有御寒暖身之功,。
孕婦補益婦女坐月子期間，生姜,、紅糖,、桂圓是必不可少的,。桂圓酒燉雞湯是民間孕婦的補益方法。桂圓全身皆是寶,。
桂圓核有理氣,、化濕、止血,、定痛等功效,，適用于創(chuàng)傷出血、疝氣,、瘰疬,、癬疥、濕瘡等癥,；桂圓殼有祛風散邪,、聰耳明目的功能，可治療心虛頭暈,、燙傷及癰疽久不愈合等,；桂圓樹根可治絲蟲病等；桂圓花治諸般淋癥,；桂圓葉適用于外傷,，有止血消炎作用。
桂圓藥膳方
產(chǎn)后浮腫者可取桂圓干12克,，大棗10枚,，白茯苓10克，水煎服,，每日1劑,。
貧血及身體虛弱者取桂圓10克，大棗5枚,，蓮米30克,，大米50克。將蓮米,、大棗泡軟,，去芯、核,。先取大米煮沸后,，下桂圓、大棗,、蓮米等,，同煮至熟服食，每日1劑,；也可取桂圓10克,，蓮米,、芡實各20克，冰糖適量,。加水適量同燉熟后,，調(diào)入冰糖溶化，每晚1次,。
心血不足,、心悸怔忡、失眠健忘者每日取新鮮桂圓肉50克,，或取桂圓干20克,，水煎服；也可取桂圓肉500克,，白糖50克,，將桂圓肉放碗中，加白糖拌勻,，上籠蒸熟后取出涼涼，再續(xù)蒸,，如此反復3次,，至其色澤變黑，再加白糖適量拌勻即成,，裝瓶備用,，每日2次，每次4～5粒,。
自汗盜汗,、心悸怔忡、失眠健忘者可取桂圓干12粒,，蓮子10克,，芡實10克，酸棗仁10克,，水煎,，于睡前服；也可取桂圓肉15克,，大棗5枚,，大米100克。將大棗去核,，大米淘凈,，與桂圓肉同加水適量煮為稀粥服食，每日1劑,，若喜好甜食者,，可加白糖少許同用,。
白發(fā)、脫發(fā)者可取桂圓干10粒,，黑木耳3克,，加白糖適量，煨湯,，內(nèi)服,。
高血壓、冠心病者桂圓肉,、龍芽草,、人參、黃芪,、丹參各等量,，蜂蜜適量。將諸藥水煎兩次,，兩液合并,，去渣，文火煉熬至濃稠時,，調(diào)入蜂蜜混勻即成,。每次15～30毫升，每日2次,，溫開水送服,。該方有降壓降脂、活血通脈作用,。
吃桂圓搭配菊花茶防上火
桂圓的不足之處在于,，少年及體壯者吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍,、口唇周圍皰疹甚至流鼻血等陰虛火旺的癥狀,，這是因為桂圓易生內(nèi)熱引起上火。
而伴以菊花茶尤佳,，菊花性涼,，味甘苦，具有養(yǎng)陰清熱的功效,，這樣既可以補氣血,，又能改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn)。
責任編輯：平小娜
