出現(xiàn)這種表現(xiàn)說明五臟“上火”了 應對方法,，請收好
來源：健康時報公眾號 發(fā)布時間：2021-11-29 10:46:08
“上火”是大家在日常生活中常常提到的癥狀,。其實，在中醫(yī)辨證中,，上火有不同的原因和類型,，識別看看你的哪個臟腑在上火。
1. 心煩失眠,、口舌生瘡——心火亢盛
火熱之邪內積于心,、長期郁悶憤懣、平時偏好辛辣飲食等因素，均可導致心火亢盛,，常見心煩失眠,，口舌生瘡，同時可伴有小便短赤,，甚至灼熱澀痛,，大便秘結等表現(xiàn)。
方法：如果癥狀輕微,，日?？砂局笊徸影俸香y耳湯。蓮子養(yǎng)心安神,、補脾益腎,，百合清心安神、養(yǎng)陰潤肺,，銀耳養(yǎng)陰生津,，三者同煮成湯，有助緩解心煩,、失眠等癥狀,。
2. 急躁易怒、目赤腫痛——肝火上炎
過食辛辣,、溫補食物,、精神緊張壓力大、不良情緒刺激等原因,，易導致肝氣郁結，日久化熱,。此類人群常見急躁易怒,、面紅目赤、頭脹痛,、口苦口干,、脅肋脹痛、失眠或多夢,、小便短黃,、大便干結等表現(xiàn)。
方法：在專業(yè)醫(yī)生診治之外,，日?？娠嬘镁栈Q明子茶來改善不適。菊花具有平肝明目的功效,，決明子能夠清熱明目,、潤腸通便，用沸水沖泡代茶飲，可改善目赤腫痛,、頭痛頭暈,、大便干結等癥狀。
3. 咳嗽痰黃,、咽痛口渴——肺熱熾盛
風熱之邪侵襲肺臟,，或風寒之邪入里化熱，?？梢l(fā)肺熱熾盛證,，出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱、痰黃黏稠,、鼻流濁涕,、咽痛口渴、小便短黃,、大便秘結等癥狀,。
方法：可熬煮秋梨膏、琵琶雪梨汁,、荸薺蓮藕汁等飲用,，幫助清熱化痰，也可以根據(jù)自身情況多吃些白蘿卜,、銀耳,、蓮藕、枇杷,、梨等清瀉肺熱的食物,。需要提醒大家的是，建議先由專業(yè)醫(yī)生明確病情,，指導用藥或其他治療方案,，不宜用食療替代規(guī)范治療。
4. 多食易饑,、牙齦腫痛——胃熱熾盛
長期飲食不規(guī)律,，過食肥甘、醇酒,、辛辣,，易損傷脾胃，如果積熱內蘊,，耗傷津液,，可導致胃熱熾盛，常出現(xiàn)多食易饑,、胃脘灼痛,、口臭口渴,、喜冷飲、牙齦腫痛或出血,、小便短赤,、大便秘結等癥狀。
方法：除了日常合理飲食,，少吃辛辣油膩食物,，還可以常常飲用綠豆湯。綠豆性寒味甘,，具有清熱解毒等功效,，煮湯食用有助清瀉胃火。此外,，還可根據(jù)自身情況,，酌情選擇黃瓜、冬瓜,、苦瓜,、西瓜等祛除胃火的食物，但注意不宜過多食用,，以免損傷脾胃陽氣,。
5. 腰膝酸痛、潮熱盜汗——腎陰虛火旺
先天稟賦不足,、房事不節(jié),、急性熱病愈后、情志不舒或久病傷腎等原因,，均可耗傷腎陰,，導致虛火內生，出現(xiàn)腰膝酸痛,、潮熱盜汗,、頭暈耳鳴、咽干顴紅,、失眠多夢、小便短黃等陰虛內熱表現(xiàn),。
方法：在積極解除病因的基礎上,，日常可選擇一些有助滋陰降火的食物來幫助調理,，如海參,、豬血、烏雞,、蛤蜊,、銀耳等,。如果飲食調理后癥狀無明顯緩解，建議由專業(yè)醫(yī)生給予針對性指導,。
責任編輯：平小娜
