提高兒童免疫力 吃藥,、進(jìn)補(bǔ)都不靠譜
來源：科技日報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2021-12-08 14:40:56
又到一年流感暴發(fā)季,，不少兒童“中招”,。孩子生病是讓父母最頭疼的事，為了增強(qiáng)孩子們的免疫力,，免受疾病侵襲,，家長們嘗試了各種方法，給孩子吃乳鐵蛋白,、牛初乳,、益生菌、匹多莫德,、脾氨肽等,，還有各種營養(yǎng)品、中成藥……
天津市兒童醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任醫(yī)師馬繼軍在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示,，截至目前,，并無能真正提高兒童免疫力的營養(yǎng)品或藥物。
免疫力并非越高越好
馬繼軍介紹,，免疫系統(tǒng)是人體自身的防御機(jī)制,，可抵御外界病原微生物的入侵，從而最大程度地幫助人體避免各種疾病的發(fā)生，它工作時(shí)產(chǎn)生的防御能力就被稱為免疫力,。
馬繼軍解釋,，人體的免疫系統(tǒng)是一個(gè)龐大的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，有司令部,、執(zhí)行細(xì)胞等。若人體被細(xì)菌等病原感染,，免疫系統(tǒng)就會(huì)通過司令部下命令,，而后由中樞“調(diào)兵遣將”，把白細(xì)胞,、淋巴細(xì)胞這些適應(yīng)性免疫執(zhí)行細(xì)胞調(diào)動(dòng)過去抵抗感染,，淋巴細(xì)胞產(chǎn)生的免疫球蛋白、補(bǔ)體和一些細(xì)胞因子也會(huì)參與到抵抗感染的“戰(zhàn)斗”中,。
免疫系統(tǒng)除了有抗感染功能外,，還有清除異己、免疫監(jiān)視,、清除突變細(xì)胞等功能,。如果免疫系統(tǒng)發(fā)生異常，不僅會(huì)導(dǎo)致抗感染能力的下降,，還會(huì)出現(xiàn)其他一些反應(yīng),，比如過敏、自身免疫現(xiàn)象以及腫瘤的發(fā)生,。
但免疫力也并非越強(qiáng)越好,。“免疫力過高會(huì)引發(fā)其他問題。”馬繼軍打了個(gè)比方,，當(dāng)細(xì)菌,、病毒這些“敵人”入侵我們的身體時(shí)，免疫系統(tǒng)要調(diào)動(dòng)“軍隊(duì)”進(jìn)行抵抗,，但是如果免疫力過強(qiáng),，即我們身體里的“軍隊(duì)”過多過亂，就形成了“軍閥混戰(zhàn)”,，不僅不能抵御外來入侵的“敵人”,，還可能會(huì)發(fā)生“內(nèi)訌”，將自身的細(xì)胞組織也當(dāng)作“敵人”進(jìn)行攻擊,、破壞,。
“這種‘內(nèi)訌’有時(shí)會(huì)非常厲害，比細(xì)菌病毒感染對人體的危害還要嚴(yán)重,。”馬繼軍說,。
隨著年齡增長兒童免疫力逐漸增長
“兒童之所以比成人更容易被細(xì)菌、病毒鉆‘空子’，是因?yàn)閮和陨淼拿庖吡^弱,，6個(gè)月到3歲的兒童處于生理上的免疫功能不周全時(shí)期,。”馬繼軍表示，這不是異常情況,，對于大多數(shù)兒童來說,，這是非常正常的現(xiàn)象。
早在胚胎時(shí),，嬰兒的免疫器官和免疫細(xì)胞就開始發(fā)育了,。當(dāng)嬰兒出生時(shí)，其免疫系統(tǒng)的四大組成部分：B淋巴細(xì)胞,、T淋巴細(xì)胞,、吞噬細(xì)胞和補(bǔ)體系統(tǒng)的功能還不夠完善，其功能僅是成人的一部分,。比如,，免疫系統(tǒng)中的B淋巴細(xì)胞產(chǎn)生的五類抗體中，僅IgG在胚胎晚期可通過胎盤為嬰兒提供部分防御能力,，其余四類抗體（IgA,、 IgD、IgM和IgE）,，除IgM在胚胎期有少量產(chǎn)生外,，另外3種則需靠嬰兒自身的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生。
“除此之外,，嬰兒出生后,，若得到6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)，則在此期間還會(huì)從母乳（特別是初乳）中獲得少量抗體和免疫球蛋白抗體,，但球蛋白抗體有代謝周期,，會(huì)隨著嬰兒自身的代謝而逐步減少、消失,。而此時(shí),，嬰兒自身免疫系統(tǒng)還尚未發(fā)育健全。”馬繼軍介紹,，好在6個(gè)月前,，嬰兒接觸病原體的機(jī)會(huì)比較少，因此很少有機(jī)會(huì)被細(xì)菌或病毒感染,。而到6個(gè)月后,，這種機(jī)會(huì)逐步增加，這也是嬰兒長到6個(gè)月后容易生病的直接原因,。
“不過,，家長們也不必過分擔(dān)心,，像感冒包括流感，其實(shí)都是普通的病毒感染,，兒童經(jīng)過治療很快就會(huì)好轉(zhuǎn),。而隨著年齡的不斷增長，兒童的免疫系統(tǒng)也會(huì)逐漸發(fā)育成熟,。而且恰恰是在每一次感染的過程中,，兒童的免疫系統(tǒng)得到了鍛煉，進(jìn)而‘戰(zhàn)斗力’增強(qiáng),，讓免疫功能得到進(jìn)一步完善,。”馬繼軍說。
提高免疫力的關(guān)鍵在日常生活
雖然提升兒童免疫力非一朝一夕之功,，但還是有不少家長寄希望于保健品或藥品，希望這些“外掛”能幫助兒童快點(diǎn)提高免疫力,、少生病,。
“在臨床上，把那些市面上銷售的號稱能增強(qiáng)免疫力的藥統(tǒng)稱為免疫調(diào)節(jié)劑,，但目前免疫調(diào)節(jié)劑的效果并不是很明確,。”馬繼軍表示，比如益生菌,，雖然可以改善兒童腸道內(nèi)環(huán)境,，但是對于免疫力的提高并不起決定性作用；又如牛初乳,，它里面含有的免疫球蛋白確實(shí)有增強(qiáng)免疫力的作用,，但作為飲料其中的免疫球蛋白含量可能非常有限。
那么,，家長該如何幫助孩子提升免疫力呢,？
“除了做好兒童的日常護(hù)理外，還可以從飲食入手,。”天津市兒童醫(yī)院營養(yǎng)科主任楊軍紅在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示,，食物中所含特定的營養(yǎng)物質(zhì)對提升寶寶的免疫力起著關(guān)鍵作用。機(jī)體在維持一定的免疫能力,，以及對病原體產(chǎn)生免疫反應(yīng)的過程中,，都需要蛋白質(zhì)、脂肪酸,、維生素,、微量元素等各種營養(yǎng)素的參與。因此,，均衡的營養(yǎng)不僅能滿足人體的需要,，而且對預(yù)防疾病、增強(qiáng)免疫力也有著重要作用。
“兒童飲食中,，‘均衡’二字最為重要,。”楊紅軍強(qiáng)調(diào)，要合理攝取高蛋白食物,，加強(qiáng)補(bǔ)充維生素,，適量攝入膳食纖維，重視無機(jī)鹽的攝入,。
現(xiàn)在已經(jīng)入冬,，在這個(gè)時(shí)節(jié)兒童在食物的選擇上可考慮增加一些像牛肉、魚,、雞等肉類食品,。
到了冬季，寶寶容易患呼吸道感染等疾病,。如果能夠攝入足夠的維生素,，就能有效增強(qiáng)他們身體的免疫力。大白菜,、圓白菜等蔬菜中維生素含量都比較豐富,，還可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物,，它們均富含維生素C,、維生素B和維生素A。多吃薯類,，還有清內(nèi)熱,、去瘟毒作用。另外,，動(dòng)物的肝臟富含維生素A,，冬季里也要讓寶寶適當(dāng)多吃一些。當(dāng)然,，新鮮水果也不可少,。適宜冬季吃的水果有蘋果、梨,、橙子等,，不適宜過量吃的水果有柿子、杏,、李子等,。
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢,，這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利,；另外,，膳食纖維還有控制體重的作用。所以,，要讓兒童多吃玉米,、高粱米等粗糧，黃豆,、紅小豆等豆類食品以及菠菜,、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維,。
醫(yī)學(xué)研究表明,，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽人就容易怕冷，如鈣,、鐵,、鋅、鈉,、銅等無機(jī)鹽都是寒冷氣候條件下比較容易缺乏的營養(yǎng)素,，而牛奶、動(dòng)物肝臟,、綠色蔬菜、豆制品,、海帶,、紫菜等食品中都富含這些營養(yǎng)素，是兒童冬季首選的抗寒食物,。
生冷的食物不易消化,，容易傷及兒童幼小的脾胃，尤其是對那些脾胃虛寒的寶寶,，冬天的食物更應(yīng)以熱食為主,。
“此外，還有一些生活習(xí)慣也會(huì)讓兒童在冬季遠(yuǎn)離疾病,。比如鼓勵(lì)兒童多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),，家長勤開窗通風(fēng)，少帶孩子去人員密集的場所,，及時(shí)增減衣物,，按時(shí)接種預(yù)防各種傳染病的疫苗等。”馬繼軍指出,，需要著重強(qiáng)調(diào)的是,，家長一定要給孩子按時(shí)接種疫苗，雖然接種疫苗后不代表一定不會(huì)感染,，但是接種過疫苗的孩子即使感染相應(yīng)病原,，病情也會(huì)較輕,、病程相對較短。（陳曦）
責(zé)任編輯：平小娜
