暖頭防大病,，暖足防小災(zāi),！保暖最需要注意這兩個部位
來源：中國中醫(yī)公眾號 發(fā)布時間：2021-12-13 14:27:27
大雪時節(jié)，自然界陰氣越來越盛,，人體的陽氣也隨著自然界的陰氣轉(zhuǎn)盛而潛藏于內(nèi),。因此，“養(yǎng)藏”乃冬日起居的主旋律,。近期降溫幅度進(jìn)一步加大,，此時最重要的事情就是“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲,。保暖有兩個地方最重要,，一個是頭，一個是腳,。氣血順暢才可避免許多疾病的發(fā)生,。
暖頭防大病
頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發(fā)也多,，有研究發(fā)現(xiàn),，安靜狀態(tài)不戴帽子的人在氣溫為15℃的環(huán)境中，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,。從中醫(yī)角度來說,，頭為諸陽之會，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,，是應(yīng)該重點做好保暖的部位,。尤其是有心腦血管基礎(chǔ)病的人，頭部保暖更加重要,，對預(yù)防腦卒中等有積極作用,。
暖足防小災(zāi)
俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn),，血液供應(yīng)慢而少,，皮下脂肪較薄，保暖性很差,。一旦受寒,，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病能力,，導(dǎo)致呼吸道感染,。因此，在天氣寒冷的大雪時節(jié),，腳部保暖也應(yīng)加強(qiáng),。
暖頭戴帽，暖足泡腳,，這些都是最簡單好用的方法,。
藏陰護(hù)陽氣
大雪養(yǎng)生時節(jié)，氣候干燥,，應(yīng)重視固護(hù)陰精,，少泄津液，所以要注意不可暴暖大汗,、向火醉酒,、烘烤腹背等。
此節(jié)氣名雖然稱為大雪,，但并非濕度很大,，反而是偏于干燥的，加之暖氣,、空調(diào)較熱,，室內(nèi)濕度較低,，呼吸道黏膜干燥則防御功能下降，成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”,。此時應(yīng)多喝水以保持呼吸道的濕潤,，以少量多飲為佳。還可以使用加濕器以保持室內(nèi)適宜濕度,，一般來說,，冬天室內(nèi)的濕度在30%~60%之間是比較舒適的。
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