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一吃肉就積食 怎么吃才好呢

來源:醫(yī)藥健康網(wǎng)   發(fā)布時間:2021-12-20 14:26:29

  有些孩子一吃肉就積食,,口氣重,、舌苔厚,、大便難拉,,晚上睡覺翻來覆去,,睡不安穩(wěn),,真是讓人為難呀,,這孩子到底要不要吃肉呢,?

  一般小朋友需要一些葷食來補益身體,助力孩子成長,,吃肉容易積食的孩子,,也同樣需要吃一些肉,只是我們要講究四大點:食用的時間,、食用的量,、食物形式、食物的品種,,才能補益身體,。

  一、食用時間

  1,、脾胃弱容易積食的孩子,,晚餐盡量純素食,不吃水果和葷食,,減輕脾胃負(fù)擔(dān),,人體要消化肉食一般需要4~6小時,晚上脾胃需要休息,,所以生冷的水果和油膩的葷食,,要盡量不吃,多吃容易消化的五谷和蔬菜,。

  2,、脾胃弱的孩子,感冒生病剛剛好時,,氣血非常弱,,至少三天內(nèi)不要吃肉,讓身體緩一緩,,然后再逐漸慢慢加入肉食,。

  3、孩子積食比較重時,,要暫時先不吃肉,,減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

  4,、盡量選擇在早餐和午餐吃肉,,白天氣血活躍,有適量的運動,,更有利于肉食的消化,。

  二、食用的量

  每個孩子消化能力不同,,能夠消化的肉食量也不同,,所以要多觀察和實踐自家孩子的消化能力,,比如四塊肉消化不了,就減少到三塊,,減到孩子大致能夠消化的量,。

  三、食用的形式

  肉湯會比肉更好消化一些,,比如補脾胃的牛肉,,有些孩子消化不了,可以少吃點肉,,多喝一點牛肉湯,,但是量也同樣要控制,也要觀察孩子能消化的量,,不能因為是湯就能拼命喝,肉湯是好消不好化,。

  有一些父母會用高營養(yǎng)的肉湯熬粥或下面條,,對于脾胃虛弱的孩子而言,不建議這樣做,。

  因為當(dāng)五谷被裹上肉湯時,,本來好消化的五谷,就變得難消化,,轉(zhuǎn)化成水谷精微的有效率降低,,孩子無法獲得足夠的五谷營養(yǎng)。當(dāng)然脾胃好的孩子不存在這個問題,。

  脾胃弱的孩子和低齡寶寶,,最好就是簡單的素粥,搭配蔬菜和葷食,,這樣更好消化,,特別不贊成經(jīng)常在干飯里攪拌肉湯,雖然味道更好,,但是不好消化,,且容易讓孩子愛上重口味。

  四,、食用的品種

  肉食,,除了魚肉之外,我們常見的豬肉,、牛肉,、羊肉、雞肉,,它們有各種不同的性味功效,,特別注意羊肉和雞肉比較熱,,熱性體質(zhì)和陰虛火旺的孩子要少吃;肝火旺,、經(jīng)常發(fā)脾氣,、經(jīng)常扁桃體發(fā)炎、舌苔上很多小紅點的孩子,,多半體內(nèi)潛藏著內(nèi)熱,,要少吃雞肉,避免加重內(nèi)熱和動肝風(fēng),。

  一歲半以內(nèi)的寶寶,,有些寶寶天生很弱,如果一多吃點肉,,晚上就哭鬧不安,,甚至容易發(fā)燒咳嗽,身體消化不了太多肉食,,此時我們對于肉食不要太執(zhí)著,,要好好先把五谷、蔬菜吃好,,滿足生長發(fā)育的基本需求,,再看情況靈活加肉食。

  六歲以上的孩子,,特別是小學(xué)生,,每天學(xué)習(xí)消耗氣血比較多,即便脾胃比較弱,,也要適量吃點葷食,,但是一定要多運動,脾主四肢,,運動可以活躍氣血,、強壯脾胃、強壯筋骨,,有助于消化,,對于這個年齡段孩子而言,運動特別重要,。

  強壯脾胃,,不能只有忌口!

  很多父母說,,孩子認(rèn)真忌口,,飲食有節(jié),多運動,,還是不斷積食,,吃素都積食,,此時孩子的主要問題是脾胃太弱了,忌口只能減輕孩子脾胃負(fù)擔(dān),,避免出現(xiàn)更多脾胃問題,。

  單純的忌口,無法從根源上解決孩子脾胃問題,,必要時,,需要面診中醫(yī)調(diào)理脾胃,或者吃一些健脾食物,,增強脾胃能力特別重要,,就不會反復(fù)積食,食物才能有效轉(zhuǎn)化成營養(yǎng),,幫助孩子生長發(fā)育,。

責(zé)任編輯:平小娜