冬天手腳冰涼怎么辦
來源：人民網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-12-27 17:11:51
很多人體質(zhì)虛寒,，特別怕冷,，一到冬天就手腳冰涼,。這類人群平時多注意以下幾點,，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點。
多穿衣,。要注意保持腰背,、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服,，切忌穿緊身衣褲,，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
常溫灸,。艾條溫灸足三里,、大椎、氣海,、關(guān)元、神闕（肚臍）,、涌泉,、命門等穴位。每日可選擇1—2個穴位進(jìn)行艾灸,，灸時艾條距離皮膚2—3厘米,，圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸,，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜。
不節(jié)食,。很多人出現(xiàn)手腳冰涼常與節(jié)食減肥有關(guān),。每餐食物攝入不足會導(dǎo)致血虛，易出現(xiàn)疲勞,、頭暈,、眼花、情緒低落,、手腳冰涼,、女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀。長期節(jié)食,，還會使人體衰老加速,，免疫力下降。
多按摩,。經(jīng)常搓揉手腳心,，按摩穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況,。勞宮穴位于手心部位,，涌泉穴位于腳心部位，用手快速揉搓,，直到出現(xiàn)發(fā)熱感,。
曬太陽。中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰,、后為陽,，曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用。在寒冷的天氣里,，曬曬后背,，還能祛除脾胃寒氣，有助于改善消化功能,。
勤泡腳,。每晚泡腳時在水中加入艾葉或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán),，使身體很快暖和起來,。
責(zé)任編輯：平小娜
