蜂蜜紅棗金針菇有助于預防過敏
來源：北京晚報 發(fā)布時間：2022-01-04 10:29:48
原標題：蜂蜜紅棗金針菇有助于預防過敏
氣溫升高,，萬物復蘇,。空氣中的花粉量逐漸增加,，這是人體抵抗力減弱的時候。在這時,，如若吸入了帶有粉塵的空氣,，則容易發(fā)生皮膚和呼吸道過敏。
食物作為人體營養(yǎng)素的主要來源,，不僅能夠滿足日常生活所需,，下面六類食物還可以有效地幫助預防過敏。
能轉(zhuǎn)化成維生素A的食物
維生素A具有增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能,，能夠有效抵抗過敏原的侵襲,。維生素A廣泛存在于各種哺乳動物、禽類和魚類體內(nèi),，植物中的胡蘿卜素是維生素A原,，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。因此,，除了畜禽肉類之外,，富含胡蘿卜素的胡蘿卜、西蘭花,、枸杞也能為人體補充維生素A提供良好的來源,。
含維生素D的食物
維生素D具有抗病毒的能力。小白菜,、番茄,、柑橘、檸檬等水果均富含維生素D,。
含維生素E的食物
維生素E具有提高人體免疫力的功能,，能增強機體的抗病能力,。卷心菜、菜花和堅果類食物中就含有豐富的維生素E,。
蜂蜜
蜂蜜中含有微量蜂毒,，是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的物質(zhì)。蜂蜜中含有的少量花粉粒會讓人體對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力,。但是對蜂蜜過敏及1歲以下的嬰兒不宜食用,。
紅棗
紅棗中含有大量環(huán)磷酸腺苷，這是一種抗過敏的物質(zhì),，有治療過敏性紫斑的功效,。
金針菇
金針菇的菌柄中含有一種蛋白類物質(zhì)，可以有效抑制哮喘,、鼻炎,、濕疹等過敏性疾病。黑木耳,、蘑菇也可有抗過敏的功效,。
責任編輯：聶臻臻
