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　　具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神功效的大棗，向來(lái)是老百姓家里的養(yǎng)生明星,，然而大家是否知道,，一個(gè)沖泡的細(xì)節(jié)可能使大棗損失不少藥效,。

　　大棗果皮堅(jiān)韌不好消化,，如果整顆沖泡,，很難將其有效成分完全溶出,，因此最好將其掰開再?zèng)_泡,。

　　還要注意的是,，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高,，是鮮桂圓的6倍,、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍,，因而被譽(yù)為“維生素之王”,，而用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。

　　另外,，大棗有益健康,，但并非多多益善。中等大小的紅棗,，一次食用最好別超過(guò)15個(gè),，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹,；女性月經(jīng)期間出現(xiàn)眼腫或腳腫,、腹脹現(xiàn)象時(shí)，不適合吃紅棗,；體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗,，否則會(huì)造成月經(jīng)量過(guò)多。