開(kāi)春了 這時(shí)候最適合養(yǎng)養(yǎng)眼
來(lái)源：北京青年報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2022-03-01 09:36:18
春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇。中醫(yī)認(rèn)為春屬木,，肝屬五行之木,，春氣與肝氣相通，而肝開(kāi)竅于目,。此時(shí)也是養(yǎng)眼護(hù)眼的好時(shí)節(jié),，特別是低頭族、上班族終日電腦,、平板,、手機(jī)等電子產(chǎn)品不離手，深受眼疲勞,、干澀,、疼痛困擾。趁熱打鐵,，趕快跟醫(yī)生學(xué)習(xí)下春季養(yǎng)眼的妙招吧,。減少用眼過(guò)度 喝茶助護(hù)肝
切勿長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視,，每隔半小時(shí)要向窗外的遠(yuǎn)處眺望,，或者閉目養(yǎng)神，讓眼睛進(jìn)行短暫的休息,。對(duì)于眼睛干澀,，可使用人工淚液以緩解癥狀。同時(shí),，眨眼睛也有利于淚水的分泌,，促進(jìn)眼球濕潤(rùn)。
喝養(yǎng)生茶也是護(hù)肝養(yǎng)肝的方法之一,?？梢赃x用枸杞子、菊花或決明子等滋陰養(yǎng)肝,、清肝明目的藥材,。此外，我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候,，將眼部靠近杯口,，使水蒸氣散發(fā)在眼睛周圍，養(yǎng)肝護(hù)眼的效果會(huì)更好,。
多進(jìn)行戶外活動(dòng) 放松身心和眼睛
多到戶外活動(dòng)舒展身心,，將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌,，幫助放松,。
冬奧之年，大家觀看冬奧賽事，享受滑冰,、滑雪等冬季運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí),，一定記得佩戴防護(hù)眼鏡，避免陽(yáng)光損傷眼睛,。春天一些植物開(kāi)始花粉飄揚(yáng),，對(duì)花草樹(shù)木過(guò)敏的患者，在外出郊游的時(shí)候不要站在花樹(shù)旁和風(fēng)向下方,，以免吸入花粉引起過(guò)敏,。
一旦眼部過(guò)敏會(huì)出現(xiàn)眼癢、流淚,、畏光,、眼部皮膚干燥、紅腫,，需要到醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查,。中醫(yī)可嘗試貼耳豆、耳尖放血等方法減輕過(guò)敏癥狀,。
多食綠色食物 明眸亮眼吃出來(lái)
養(yǎng)眼護(hù)眼首先要養(yǎng)肝護(hù)肝,，青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對(duì)肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。
春天應(yīng)避免高溫,、辛辣、油膩,、大補(bǔ)類食物,，需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物,，如動(dòng)物肝臟、牛奶,、豆制品,、胡蘿卜、紅薯,、菠菜,、芹菜、橙子,、草莓等,。
中醫(yī)助力 護(hù)眼有“方”
中藥熱奄藥療法 用中藥的熱奄藥包置于眼部熱敷，利用其溫?zé)峥蛇_(dá)到眼部溫經(jīng)通絡(luò),、調(diào)和氣血,、祛風(fēng)驅(qū)寒的作用。
對(duì)于治療“迎風(fēng)流淚”、干眼,，都有很好的治療作用,。
穴位保健 日常可按揉眼部穴位及頭部穴位,，如睛明,、攢竹、承泣,、太陽(yáng)穴,、百會(huì)穴等。
臨床上還可用針刺療法,，進(jìn)行穴位針灸,。
灸法 雷火灸又叫雷火神灸，是用中藥粉末加上艾絨制成艾條,，采用純中藥配方,，對(duì)眼部、額部,、耳部,、合谷等部位熏灸。其熱效應(yīng)激發(fā)經(jīng)氣,，使局部皮膚機(jī)理開(kāi)放,，藥物透達(dá)相應(yīng)穴位內(nèi)，起到疏經(jīng)活絡(luò),、活血利竅,、改善周圍組織血液循環(huán)的作用。
此外,，還有特色“隔核桃殼眼鏡灸”,，在核桃殼內(nèi)加入煮好的枸杞、菊花,、密蒙花,、石斛、決明子,、夏枯草等滋陰補(bǔ)腎,、清肝明目、明目退翳的中草藥,，用鐵絲將兩側(cè)的核桃殼固定制成眼鏡框架,，再將艾柱放入特殊制成的眼鏡框架的鐵絲網(wǎng)中固定，點(diǎn)燃一側(cè)艾柱,，戴上用于灸治眼疾,。
責(zé)任編輯：邢敏
