疫情之下,，如何保障兒童的心理健康,？
來源：大眾網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2022-05-07 15:02:42
大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞?dòng)浾?董昊騫 通訊員 尹士平 宋雨瀟 濟(jì)南報(bào)道
疫情之下，孩子們的日常生活發(fā)生了一些變化：出門必須戴口罩,，不能出去旅游,，不能跟小朋友一起玩耍,，不能去人多密集的地方，特別是停課的地區(qū),，宅在家里更容易產(chǎn)生不良的情緒,。幼兒的心理和身體都在生長(zhǎng)發(fā)育中，相對(duì)于成人,，他們對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱,，周遭的變化更容易給孩子們帶來心理上長(zhǎng)期的不良影響。
濟(jì)南疾控專家表示，在疫情隔離期間,，父母保持情緒的穩(wěn)定,，才是給孩子最好的禮物。“孩子通常會(huì)通過父母的情緒和反應(yīng)來認(rèn)識(shí)和看待世界,，尤其在疫情的特殊時(shí)期,，父母的情緒穩(wěn)定尤其重要。家長(zhǎng)不過分擔(dān)心和焦慮,，孩子受到的影響就會(huì)越小,。”專家稱具體干預(yù)方法有2條：首先要接納自己，并適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,。如實(shí)告訴孩子們疫情情況,，并且告知適當(dāng)?shù)木o張、焦慮,、恐懼都是正常的,，是大家在這個(gè)特殊時(shí)期的正常反應(yīng)，它并不意味著自己無能和懦弱,；其次,，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。讓身體分泌多巴胺,，提高心理愉悅感,，并增加自控感和自主感。
此外,，宅在家也要保持跟在學(xué)校一樣的正常作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣。這對(duì)兒童的身心健康非常重要,，家長(zhǎng)同樣要注意做好榜樣,。“比如充分睡眠，均衡飲食,，切忌暴飲暴食和油膩飲食,。或者做一些肌肉放松練習(xí),，躺平或者端坐的姿勢(shì),，可采用由上到下，從頭到腳的順序,，逐步放松肌肉肌群,，讓身體感受緊張和放松的感覺。”
責(zé)任編輯：陳曉芳
