自我康復(fù),，快跟著練起來
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2022-06-07 15:55:23
面癱（又稱面神經(jīng)炎,、面神經(jīng)麻痹）是一種以面部表情肌群運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的疾病,。一般癥狀是口眼歪斜，也就是大家熟知的“歪嘴巴”“吊線風(fēng)”,。
自 我 康 復(fù) 訓(xùn) 練
表 情 肌 訓(xùn) 練
表情肌的康復(fù)訓(xùn)練主要包括以下幾個(gè)動(dòng)作：
抬眉-皺眉-閉眼-聳鼻-示齒-噘嘴-鼓腮-吹氣
注意事項(xiàng)：
訓(xùn)練閉眼時(shí)，患者要慢慢閉眼,，若雙眼無法完全閉合,，可以用食指指腹沿著眶下緣輕輕按摩，然后再用力閉眼,。
鼓腮漏氣時(shí),，可用手捏住患病一側(cè)的口輪匝肌，再進(jìn)行鼓腮運(yùn)動(dòng),。
做以上動(dòng)作時(shí),，患者可面朝鏡子，每組動(dòng)作可保持10秒,，每組5-10次,。
面 部 按 摩
面癱患者可采取按摩方式進(jìn)行輔助治療?？蓪㈦p手搓熱后按壓在面部,，輕輕地進(jìn)行按摩。還可配合穴位按摩,，如下關(guān)穴,、迎香穴、地倉穴等,。按摩時(shí)注意手法輕柔,。
1.枕額肌額部
用拇指或食指指腹沿枕額肌額腹方向從眉弓向頭頂,、頭頂向眉弓的方向按摩，也可用平推拉法,。
2.眼輪匝肌
閉眼后反復(fù)刮眼眶,。
3.提上唇肌
在患側(cè)的上口輪匝肌向鼻翼旁按摩，沿著鼻唇溝及口角上向顴部按摩,。
4.顴肌
由口角向顴骨方向推拉或按揉,。
5.口輪匝肌
上口輪匝肌用食指及拇指的指腹沿患側(cè)口角向人中溝方向來回按摩，下口輪匝肌用食指及拇指指腹沿患側(cè)口角向中心方向來回按摩,，下唇方肌用拇指指腹從口角下方向內(nèi)側(cè)及下側(cè)輕輕按摩推拉,，有助于下唇方肌功能的恢復(fù)。
日常護(hù)理方法及預(yù)防
1.閉眼不能或閉眼不全的患者,，白天可使用潤(rùn)滑滴眼液,，出門時(shí)戴眼鏡或護(hù)目鏡，有助于防止陽光刺激和風(fēng)沙的直接侵害或劃傷,；晚上使用眼藥膏以保持眼部濕潤(rùn),。睡覺時(shí)戴眼罩，可以保護(hù)眼睛夜間免受持續(xù)刺激,。
2.口部肌肉功能失調(diào)的患者,，改變飲食方法，如用吸管吸食液體,、進(jìn)食軟質(zhì)食物,、細(xì)嚼慢咽。
3.家屬應(yīng)協(xié)助患者了解面神經(jīng)麻痹的病因,、臨床表現(xiàn)和預(yù)后等,，加強(qiáng)心理建設(shè)，對(duì)其進(jìn)行生活上的疏導(dǎo),，穩(wěn)定其情緒,。
4.患者應(yīng)注意面部保暖，避免面部長(zhǎng)期受冷風(fēng)刺激,。保持開心愉悅的心態(tài),，生活作息規(guī)律，多進(jìn)行體育鍛煉,，加強(qiáng)自身免疫力,，學(xué)會(huì)自我保健，調(diào)理自身狀態(tài),。對(duì)其他引起面癱的疾病,，可以進(jìn)行針對(duì)性的病因預(yù)防（保持良好的生活方式，控制體重；低鹽低脂飲食,，戒煙戒酒,；控制血壓血糖，杜絕高危因素等),。
?。H坊市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科 武麗麗 高美霞供稿）
責(zé)任編輯：邢敏
