這個小伙跑得快~
來源：濰坊融媒客戶端 發(fā)布時間：2022-07-28 08:54:44
濰坊日報社濰坊融媒訊 26歲的他很年輕,，又很能跑，首場全程馬拉松即跑出235（2小時35分內(nèi)跑完全程）的成績,，第二場全馬224,，被跑友們稱為“大神”。他是高密小伙王連正,，跟叔叔阿姨們站在一起時臉上總是帶著笑,，可一旦上了賽道，又成為當仁不讓的王者,，揮灑汗水,，書寫跑者的青春，心懷熱愛,，奔赴下一場山海,。
王連正
堅持每天兩次訓練
日均跑步25公里
7月27日，高密文體公園田徑場上,，王連正在進行著1000米×15的循環(huán)訓練,。上午9時，他在膠河邊進行了16公里的慢跑訓練,。“冬練三九,、夏練三伏”，時值中伏,，王連正依然堅持每天一主一副兩次訓練,，平均每天25公里的訓練量，而且選擇的訓練時間也是比賽的時間段。
跑步已經(jīng)嵌入王連正的生活,。這兩年賽事不多,，可他一直向著自己跑步的夢想努力，堅持每天訓練保持“腳感”,，短距離跑,、小區(qū)里的節(jié)奏跑、跑團的有氧耐力訓練,、田徑場上強度跑,、河邊公園里的慢跑……每天都在跟自己賽跑，在日常訓練中練就內(nèi)在力量,。
“對一名跑者而言,，訓練中斷意味著前功盡棄，雖然不知道下一場比賽在什么時間,，但我時刻準備著,。”王連正坦言。
穿著籃球鞋跑進紅高梁跑團
王連正不是跑道上的新手,。2010年10月,，正讀初三的他代表柴溝鎮(zhèn)參加高密市運動會1500米比賽，將多位專業(yè)選手甩在身后,，最終獲得冠軍,，因此被濰坊市體校教練一眼相中，來到體校接受專業(yè)訓練,。
王連正在體校常年訓練,，因為離家太遠，母親一年見不了兒子幾次,，想讓他回家工作,。最終，他在20歲時回到高密,，進入一家機械制造公司工作,。
2017年的一天，高密紅高粱跑團“闖”進來一個穿著籃球鞋的陌生小伙,，跟著配速330的高密半馬高手張尚存跑了好幾公里,。張尚存有點吃驚，在高密,，如此配速跑這么久的沒幾個人,，這小伙是何方神圣？于是,，他拉王連正加入跑團,。
跑團重新燃起王連正的跑步夢想,，他當年參加高密半程馬拉松，跑出75分35秒的成績,。
王連正（左一）給跑友做示范訓練。
成立公益訓練營
分享訓練方法
2019年前,，由于工作繁重,，訓練量和比賽時間有限，王連正只是零星地參加省內(nèi)半馬比賽,，但已開始嶄露頭角,。本來有跑步基礎，起點比普通跑者高,，加上系統(tǒng)訓練,、水平不斷精進。2019年底的珠海橫琴馬拉松,，是王連正的首個全馬,，成績?yōu)?小時35分。
王連正將自己跑步的理念和訓練方法跟跑友們分享,，有一位跑友提出,，自己想訓練，但水平不高不好意思跟著,。王連正聽到后有了想法,，他利用自己在跑友中的影響，組織成立了高密馬拉松公益訓練營,，“一個人可以跑得更快,，一群人可以跑得更遠。”王連正明白這一點,。
2020年9月10日,，高密馬拉松公益訓練營正式成立，王連正根據(jù)體校教練的理論加上自己的經(jīng)驗,，針對業(yè)余跑友采取一些訓練方法,，將訓練營固定在每周三、周日早晨訓練,。“我們是一個跑者社區(qū),，把所有熱愛跑步，且對成績有追求的跑者聯(lián)合在一起,。”王連正說,，通過訓練營給跑者權(quán)威的跑步貼士、專業(yè)的訓練計劃,，享受更遠,、更快,、更有趣的跑步體驗。
跑者王連正（左三）
家人的愛
是賽場上的能量
2020年10月31日,，山東的首場全馬——首屆蘋果之都馬拉松在煙臺棲霞舉辦,，這是王連正第二次挑戰(zhàn)全馬。賽道坡有點多,，累積爬升800米,，可他還是以2小時24分的成績奪冠，建立了信心,，也看到了希望,，并在朋友圈里立下豪言：“未來全馬220之內(nèi)會有我一個名額。”對于精英跑者而言,，這個成績可以在很多比賽中登上領獎臺甚至奪冠,。
成為精英的路并非一帆風順，接下來的紹興和常州兩場全馬,，王連正在后程都跑崩了,，他明白，自己的訓練量還不匹配全馬,，“練明白了再戰(zhàn)”,，字里行間透著不服輸?shù)木瘛?/p>
為了能全身心投入到比賽，王連正有了辭職的想法,，“當時很多人不理解,，工廠的工資并不低，職業(yè)跑者收入不穩(wěn)定,。”王連正糾結(jié)了很久,，但他更相信自己，成為職業(yè)跑者同樣可以養(yǎng)家糊口,，水平達到一定程度還可以吸引贊助,。在妻子的支持下，王連正2021年辭掉工作,，成為職業(yè)跑者,，遺憾的是當年多場馬拉松賽事取消，他“出戰(zhàn)”的機會并不多,。
2021年10月17日東營馬拉松是他參加的距今最近的一場全馬,，王連正以2小時21分29秒的成績拿到亞軍，距離220的目標更近了一步,，他在期待著在下一場比賽中,，向220發(fā)起挑戰(zhàn)。
王連正臉上總是帶著燦爛的笑,，他的陽光和希望源自家人的支持,，采訪中他多次提及“媳婦的支持”,，從支持他成為職業(yè)跑者，到每次訓練回家暖暖的飯菜,、每次比賽前那句“不要太拼,，身體重要”的叮嚀，還有母親隔三岔五給他補身體,，這些都成為他奔跑賽道上的能量,，讓他抱著感恩的心繼續(xù)跑下去。
濰坊日報社全媒體記者: 齊英華/文圖
責任編輯：邢敏
