110歲,！揭秘這位老人的“長壽密碼”
來源：濰坊晚報 發(fā)布時間：2022-11-02 09:43:38
濰坊日報社濰坊融媒訊 安丘市石埠子鎮(zhèn)柳河峪村的馬希海今年110歲,，不僅身體硬朗，而且還能操持家務(wù),。如今,，老人五世同堂,，共有37口人，一家人其樂融融。日前,，記者走訪了馬希海,，感受老人幸福的晚年生活，探尋老人的長壽秘訣,。
馬希海老人,。
心態(tài)平和愛活動
遇事從容不喜不悲
10月30日，在安丘市石埠子鎮(zhèn)柳河峪村,，110歲的馬希海吃完早飯后像往常一樣拄著手杖到村里遛彎曬太陽,。一路上，村民都會熱情地和馬希海打招呼,。
馬希海雖已高齡,，但身體硬朗、耳聰目明,、口齒清晰,，記憶力也很好，有時候還喜歡和村民開開小玩笑,?；氐郊抑校R希海會幫家人晾曬玉米,、到菜園鋤草。馬希海的孫子馬健說,，爺爺幾乎每天都會出門遛彎,，除非碰上雨雪天氣。
“我爺爺非常愛干凈,，每天都打掃衛(wèi)生,，將自己和家里拾掇得干干凈凈、整整齊齊,。”馬健說,，對爺爺而言，打掃衛(wèi)生不僅是生活習慣,，還是一種活動,。
談起馬希海的“長壽密碼”之一，馬希海的兒子馬懷杰坦言,，首先是老父親心態(tài)非常好,。老父親小時候家里窮，兄弟姐妹多,，吃不飽,，穿不暖，很多時候只能靠討飯維持生計。因為老父親是從艱苦年代過來的,，所以,，現(xiàn)在遇到事后不會大喜大悲，因此在兒女的眼里,，老父親是一名非常穩(wěn)重的人,。除此之外，老父親待人和善可親,，家里遇到一些難以處理的事,，也能從容應(yīng)對，不會為一些瑣事發(fā)脾氣,。“老父親心寬,，每天都是快快樂樂的，什么事都能想得開,。有時候,，我們做小輩的不開心，他還開解我們呢,。”馬懷杰笑著說,。
一日三餐粗茶淡飯
生活規(guī)律有節(jié)制
馬希海不僅心態(tài)好，而且生活簡單有規(guī)律,。老人每天早上5時起床,，沒有睡午覺的習慣，干活累了就坐著歇會兒,，閉目養(yǎng)神,。每天吃完晚飯，都會活動一下,，但是之后就很少喝水了,，因為老人覺得，晚上多喝水會加重腎臟的負擔,。晚上9時準時上床睡覺,，躺下就是一晚上，很少起夜,。這么多年來,，老人很少生病，也未因大病住過院,，近幾年查體,，老人各項指標都比較正常。
除此之外,，讓馬懷杰印象最深的是,，逢年過節(jié)聚餐時,，老父親一直堅持一家人圍坐在一起吃飯，人不到齊,，誰也不能動筷子,，全家人都吃一樣的飯菜，老父親從來沒有“特殊化”,。平時,，老父親一日三餐粗茶淡飯，有什么吃什么,。到了秋天,，會多吃一些南瓜、地瓜等食物,，有時一頓飯就只吃幾個烤地瓜或者喝幾碗南瓜粥,。總的來說,，老父親的飲食以素菜為主,，炒菜時雖然也會配上豬肉、雞肉,、雞蛋等,，但是量很少。
說到老人平時的嗜好,，馬懷杰告訴記者,，老父親雖然也抽煙也喝酒，但都很有節(jié)制,。有時候,，老父親會抽上幾口自制的旱煙，家里來客人時,，則會陪著客人喝上大約半兩白酒。除此之外,，老父親偏愛甜口,，但很少食用白糖之類的，對牛奶等飲品也不“感冒”,。要說老父親最喜歡吃的喝的東西,，非水果和茶葉莫屬。老父親經(jīng)常吃水果,，最喜歡櫻桃,、蜜桃和蘋果。平時愛喝茶,，盡管對茶葉沒有特別的要求,，但是老父親有一個習慣那,，就是只用大碗喝茶，一喝就是一碗,，這樣能減少喝的次數(shù),。
“我們兄弟姐妹三人，都會定時來看望父親,，陪他說說話,。”馬懷杰說，其實他覺得不僅是老父親,，其他的老人也是如此,，沒有什么比陪伴更重要。
濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文圖
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