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　　秋季氣候干燥，由于失于水分滋潤,，人們常會感覺鼻干,、口干、咽干,、皮膚干燥,。如何緩解“秋燥”呢？秋季以干燥為主要氣候特點,。“秋燥”可以分為“溫燥”和“涼燥”,，前者見于初秋尚熱、有夏熱余氣之時,，后者見于深秋已涼,、有近冬寒氣之時。

　　燥為干澀之病邪,，容易損傷津液,，造成陰津虧虛的證候，而使機(jī)體失于津液滋潤濡養(yǎng),，表現(xiàn)為口干,、唇干、鼻干,、大便干結(jié),、皮膚干裂等。肺喜潤而惡燥,，且外合皮毛,，開竅于鼻。燥邪傷人,，必從口鼻而入,，因此最易傷肺，導(dǎo)致肺津耗傷,，宣發(fā)肅降功能失調(diào),，甚則傷及肺經(jīng),，表現(xiàn)為干咳少痰或痰黏難咳，甚則痰中帶血,。

　　緩解“秋燥”,，可以適當(dāng)增加飲水。但要注意適溫,、適量,，以溫白開水為宜，過涼或過熱都不適合,。多久喝一次水,，每次喝多少，要根據(jù)個人的體質(zhì),、出汗量,、運(yùn)動量等情況來定，不是一定要喝“八杯水”,，特別是脾胃虛弱的患者,，飲水更要以少量、多次為宜,。

　　緩解“秋燥”,，還可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)食用百合,、銀耳,、枸杞子、雪梨,、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品,。脾胃虛弱的患者，可以加入蓮子,、茯苓,、陳皮、山藥等,，避免涼潤之品損傷脾胃,。（王倩）

　　《 人民日報 》（ 2022年11月04日 18 版）