防疫科普動畫 | 提高“心理免疫力” 守護“心靈綠碼”
來源：閃電新聞 發(fā)布時間：2022-12-03 22:40:42
一、認真了解官方媒體關(guān)于新冠病毒的權(quán)威報道,，不輕信不實傳言,，化恐慌為認真、科學(xué),、適度的個人防護,。
二,、保持早睡早起的規(guī)律作息，白天保持正常的學(xué)習(xí),、工作和生活節(jié)律,，不“耗竭式”玩樂，避免過度投入工作或過分勞累,。
三,、保持規(guī)律進食，吃健康營養(yǎng)新鮮的食物,，不暴飲暴食,，有助于保持身心健康。
四,、適量運動是很好的緩解和應(yīng)對不良情緒的方式,。如瑜伽、太極拳,、廣播體操等,，能促進大腦內(nèi)啡肽分泌，令心情變得振奮,。
五,、如果是與家人一起居家，可以彼此溝通,，互相鼓勵,。如果一個人獨處，可以通過電話,、網(wǎng)絡(luò)與家人,、朋友保持交流，加強心理上的互相支持,。
筑牢心理防線 守護“心靈綠碼”
責(zé)任編輯：平小娜
