假期將至,，“陽康”也不能“放飛”
來源：解放日報 發(fā)布時間：2022-12-30 15:27:15
(龔潔蕓)臨近元旦假期,，“陽康”的市民可以外出聚會了嗎？怎樣才能最大程度保護脆弱人群,？昨天,，上海市衛(wèi)健委、市健促中心邀請全國及上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員,、復旦大學附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰,，上海市健康促進中心副主任丁園接受媒體在線采訪，就元旦節(jié)日防護給出建議,。
兩位專家特別提醒“陽康”的朋友,，現在還不是放飛自我的時候，免疫系統(tǒng)剛剛經歷了一場非常激烈的戰(zhàn)斗,，需要有一個調整修復的過程,，還是要注意營養(yǎng)補充,，足量飲水，規(guī)律作息,。
中老年人群康復需要更長的時間
“陽康”是不是就沒有傳染性了,？胡必杰表示，抗原轉陰說明高傳染性階段結束了,，但少部分低度的傳染性可能依然存在,。建議“陽康”的市民出門還是要戴好口罩，到人員比較密集的地方建議戴N95口罩,，防止交叉感染,。
胡必杰還介紹，即便是“陽康”,，也并不意味著完全康復,。“陽康”之后還需要一個恢復的過程。新冠和感冒甚至流感一周之后完全恢復不同,，有點“拖泥帶水”,，抵抗力恢復也需要更長的時間。特別是中老年人群需要更長的時間,，有些是兩個星期,，更長的需要三個星期。
丁園則建議,，康復初期,，可以從做廣播操、進行短距離散步開始,，循序漸進進行適當的活動,，量力而行。要時刻注意自己的身體狀況,，如有明顯疲憊的情況,，及時回家休息。
減少外出頻次少聚會不扎堆
“陽康”之后可以像以往一樣過節(jié)了嗎,？丁園提醒,，“陽康”之后，節(jié)日期間“宅”家繼續(xù)休養(yǎng)是最合適的,。其實“陽康”朋友的免疫力在這個時間段還比較低下,，身體也處于一個脆弱期，呼吸道黏膜也是比較脆弱的,，容易患流感,，也可能繼發(fā)細菌感染。在這樣一個比較特殊的階段,，還是倡議廣大市民減少外出,、聚會,，特別是老年朋友，非必要不外出,。對于年輕人來說,，也要少聚會不扎堆，不要前往人群較為密集,、通風條件比較差的場所,。盡量通過視頻電話的方式來傳遞節(jié)日的祝福，避免把感染的風險帶給老人,。已經有類似咽痛,、咳嗽等癥狀，就更不要在這個時間段去看望老人,。
氧飽和度過低請及時就醫(yī)
胡必杰提醒,，沒有感染的心血管疾病和腫瘤患者這類脆弱人群堅決不要去扎堆，一旦感染就容易變重癥,，一旦重癥死亡風險就會很大,。如果家庭成員出現感染，要做好物理隔離,。這段時間要盡可能養(yǎng)成好的生活習慣,，保持足夠的睡眠和良好的心理狀態(tài)提高免疫力。
另外,，還要做好儲備工作,。首先是備好退燒藥，有條件的家庭可準備指夾式血氧儀等儀器,，借助客觀數據判斷身體情況,，必要時及時就醫(yī)。如果血氧飽和度在95%以下(重型警示的指標在93%以下),，建議要送醫(yī),。家屬可以尋求互聯網醫(yī)院、熱線電話,、社區(qū)醫(yī)院分級診療渠道的幫助,。
責任編輯：邢敏
