春節(jié)假期養(yǎng)肺補心是重點
來源：羊城晚報 發(fā)布時間：2023-01-17 15:51:02
春節(jié)前夕,，廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師范德輝告訴廣大讀者,，“陽康”后重點是恢復肺氣,，趁著假期可以補養(yǎng)心氣。
刺激肺經(jīng),，恢復肺氣
新冠對肺臟的傷害是比較大的,，所以在恢復期內一定要注意肺臟的養(yǎng)護。如何養(yǎng)護肺臟,？范德輝指出,，可以通過對肺經(jīng)的刺激幫助排邪，養(yǎng)護正氣,。
“首先，肺經(jīng)在胸前上方有兩個穴位——中府與云門,。這兩個穴位不僅位置靠近肺部,，而且還是肺經(jīng)上的穴位。艾灸這兩個穴位可以幫我們補充肺中的陽氣,，增強肺臟驅趕邪氣的能力,。”范德輝說。
其次,，另一個重要的地方肺俞穴位,。肺俞雖然不在肺經(jīng)上，但也是保養(yǎng)肺臟的一個重要穴位,，它是肺臟的專屬保健穴,，即出現(xiàn)任何肺系疾患，都可以通過按摩或艾灸肺俞來幫助解決,。范德輝認為,，首選艾灸的方式來刺激肺俞穴位。也可以選用貼“三九貼”的方法,，利用藥物的滲透來刺激這個穴位,。
氣陰兩虛，注意補養(yǎng)心氣
心與肺同在胸腔,，二者位置接近,，也可相互影響。中醫(yī)認為,，心臟的功能第一點是藏神明,，心臟統(tǒng)管全身的精神、意識和思維活動。所以心氣弱的人除了心慌氣短之外,，往往還會伴有精神不佳,、思維不夠靈活、睡眠不好等問題,。
人體發(fā)熱后一般氣陰兩虛,，可用人參、黃芪,、五指毛桃,、西洋參,、蟲草之類燉雞或者瘦肉,，益氣養(yǎng)陰，補充體力,。范德輝介紹：“養(yǎng)心氣比較好的藥物有參類,，如西洋參、人參等,。西洋參藥性微寒，服用不易上火,。人參可大補元氣,，必定能補益到心氣。當食用人參時,，可以配合一些養(yǎng)心陰的麥冬、斂心液的五味子,，組成經(jīng)典的生脈飲,，以益氣生津，斂陰止汗,。”
另外,，專家還建議，多曬太陽,。“每天上午或者下午曬太陽不少于半小時,，吸納自然界清陽之氣。同時注意保暖,，尤其要注意胸口部位保暖,，防止寒氣再次傷及心臟陽氣和肺氣。”
脾胃弱,，兼顧運化脾胃
味覺減退,、食欲不佳、腹瀉等癥狀，說明新冠也會對脾胃造成一定的影響,。如何補脾,？范德輝認為，除了對足太陰脾經(jīng)進行拍打,、按摩以及足三里的環(huán)轉揉按之外,，還有食療和運動的方法。
食療——健脾祛濕湯,。“選用山藥,、茯苓、蓮子,、芡實這四種食材加上豬肚來煲湯健脾祛濕,。”范德輝還指出，“新冠的病人,，大多數(shù)濕象會比較重,，建議選用參苓白術散，它在健脾的同時,，還可以達到祛濕的效果,。”
運動鍛煉——八段錦。許多人在“陽康”后便迫不及待地想做一些運動來恢復身體機能,，而專家建議,，不要進行劇烈運動。這時,，可以選擇更為平和的運動——八段錦,，以疏通經(jīng)脈、協(xié)調五臟六腑,。
?。ㄎ?羊城晚報記者 張華 通訊員 李朝）
責任編輯：邢敏
