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　　 記者1月28日從首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院獲悉,，該院賈建平教授團隊在《英國醫(yī)學雜志》上發(fā)表了一項研究,，發(fā)現(xiàn)6種生活要素與延緩記憶下降高度相關。影響記憶的因素很多,，包括年齡增長,、生活方式和遺傳易感性等,，然而如何找到影響記憶的具體因素及提高記憶的具體方法，仍然是目前具有挑戰(zhàn)性的科學問題,。

　　賈建平團隊在長達10年的隊列研究中發(fā)現(xiàn),，如果中老年人堅持7種推薦的飲食、每周大于等于150分鐘的中等強度或大于等于75分鐘的高強度體育鍛煉,、每周大于等于兩次的社會活動,、每周大于等于兩次閱讀思考和書寫等，同時控制煙酒,，記憶能力會更好,，癡呆發(fā)生率也會大大降低。

　　該研究有力證明了找回記憶,、預防癡呆可通過健康生活方式實現(xiàn),。這種方法可總結為“管住嘴，邁開腿,，勤動腦,，多社交，記憶好”,。

　　此外,，該研究還發(fā)現(xiàn)APOEε4攜帶者更容易發(fā)展為阿爾茨海默病或者癡呆，出現(xiàn)記憶下降癥狀,。目前,，我國有2.7億人攜帶APOEε4基因。該研究分析了上述健康生活方式對APOEε4基因攜帶者的影響,，發(fā)現(xiàn)健康的生活方式可以抵消APOEε4所帶來的發(fā)病風險,。（孫瑜 王蕾）