入睡難,、夢多,、夜眠淺、易醒,，你來認領哪一個,？
來源：濰坊新聞網 發(fā)布時間：2023-02-07 15:41:33
據中國睡眠研究會的一項研究表明,，中國內地成人有失眠癥狀者高達57%，這個比例遠超過歐美等發(fā)達國家,，而中年女性和男性則分別高達42.7%和28.2%,，病程呈現波動性。現在我們就跟大家聊一聊關于失眠癥的診斷,、發(fā)病原因以及治療,。
一、如何診斷失眠,？
失眠癥是以頻繁而持續(xù)的入睡困難和（或）夜眠夢多,、睡眠淺、易醒等導致睡眠感不滿意為特征的睡眠障礙,。偶爾睡不著不叫失眠癥,，失眠癥的診斷要求病程≥3個月以及頻度≥3次/周。同時,，患者會因睡眠困難出現次日疲勞或瞌睡,、工作易犯錯、主動性下降,；注意力,、記憶力下降；情緒不穩(wěn)或易激惹,、行為沖動等引發(fā)社交,、家庭,、職業(yè)或學業(yè)等功能損害。
二,、導致失眠的原因有哪些,？
1.年齡：為失眠的顯著危險因素，老年人病發(fā)率為38.2%,。
2.性別：女性發(fā)病率高于男性,。
3.既往有失眠發(fā)作史。
4.遺傳因素：有研究顯示失眠的遺傳度在30%～60%,。
5.應激及生活事件,。
6.新環(huán)境。
7.個性特征：失眠患者往往具有某些個性特征,，比如神經質,、內化性、焦慮特性及完美主義,。
8.軀體疾?。喊ㄉ窠洝确置?、心血管,、呼吸、消化,、泌尿生殖系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)疾病等所致的失眠癥狀,。
9.精神障礙：70%～80%的精神障礙患者均報告有失眠癥狀。
10.精神活性物質或藥物：如中樞興奮性藥物以及酒精和煙草等物質均可誘發(fā)失眠,。
失眠可以作為獨立疾病存在（失眠癥）,，也可以與其他疾病共同存在（共病性失眠癥），或是其他疾病的癥狀之一,。因此患者需要到醫(yī)院的精神心理門診就診以區(qū)別單純性失眠癥,、共病性失眠癥或失眠癥狀。
三,、如何治療失眠,？
失眠癥的常用治療手段包括心理治療、藥物治療,、物理治療和綜合治療等內容,。
1.心理治療：心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法，最常見的是睡眠認知行為治療,，長期來看其療效優(yōu)于藥物治療,。
2.藥物治療：用于失眠治療的藥物包括部分苯二氮?受體激動劑,、褪黑素受體激動劑,、多塞平和食欲素受體拮抗劑等,。在病因治療、心理治療和睡眠健康教育的基礎上,，遵醫(yī)囑酌情給予催眠藥物,。
3.物理治療作為一種失眠治療的補充技術，不良反應小,，臨床應用的可接受性強,。
常見的物理治療包括：（1）光照療法：光照療法是一種自然、簡單,、低成本的治療方法,，而且不會導致殘余效應和耐受性。（2）重復經顱磁刺激：對健康人的研究發(fā)現其能夠加深睡眠深度,，增強記憶,，有助于機體恢復。
?。H坊市人民醫(yī)院訂閱號臨床心理科 韓圓圓 徐廣軍 供稿）
責任編輯：邢敏
