全國名中醫(yī)陳寶貴談雨水節(jié)氣與養(yǎng)生
來源：中國新聞網 發(fā)布時間：2023-02-20 08:45:55
全國名中醫(yī)、天津中醫(yī)藥大學教授,、博士生導師,、武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院名譽院長 陳寶貴天津中醫(yī)藥大學供圖
中新網天津2月18日電 題：全國名中醫(yī)陳寶貴談雨水節(jié)氣與養(yǎng)生
北京時間2月19日6時34分將迎來雨水節(jié)氣,，雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,，也是春季的第二個節(jié)氣。因為氣溫回升,、冰雪融化,、降水增多而取名為雨水?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“正月中,，天一生水。春始屬木,，然生木者必水也,，故立春后繼之雨水。且東風既解凍,，則散而為雨矣,。”說的就是雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動,，春天的腳步近了,。
每年雨水節(jié)氣前后，就是所謂“龍?zhí)ь^”之時,。中國華北地區(qū)自古就有“二月二,，龍?zhí)ь^；大倉滿,，小倉流”說法,。
為了弘揚中醫(yī)養(yǎng)生與防病文化，讓公眾了解和掌握節(jié)氣養(yǎng)生的知識,，天津中醫(yī)藥大學特邀請全國名中醫(yī)陳寶貴教授談“雨水節(jié)氣與養(yǎng)生”,。
生活起居
陳寶貴教授指出，“春捂”是古人根據春季氣候變化特點提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則,。但是“春捂”到底要“捂”哪里呢,？陳教授建議，要將保暖的重心放在下身,。腿腳的保暖工作做好了,，才能防止春季疾病的入侵。春季多風,，運動后容易出汗,，春風一吹容易感冒。尤其是老年人出門要記得戴帽子,，正如中醫(yī)經典所講“頭為諸陽之會”,，戴帽子正是春季顧護陽氣的做法。另外,，老年人在春季洗漱,、洗碗,、洗衣時，盡量用溫水,，以免寒濕之氣挾風侵襲關節(jié),，造成關節(jié)疼痛。
飲食養(yǎng)生
陳寶貴教授指,，出食物和藥物可以按照“四氣”的屬性劃分,，即寒、熱,、溫,、涼。在日常食療養(yǎng)生中可以參考藥食四氣的屬性加以選擇,。中醫(yī)認為,，春季與五臟中的肝臟相對應，人在春季肝氣容易過旺,，肝木旺則克脾土,，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常的消化吸收,。因此在雨水節(jié)氣,，在飲食方面人們要注意補脾。粥被古人譽為“天下第一補人之物”,。粥以米為主,，水為輔，水米交融,，香甜可口,，便于消化吸收,，補脾養(yǎng)胃,。比如扁豆紅棗粥、山藥粥,、栗子桂圓粥都是很好的選擇,。(糖尿病人要做好食物搭配，不宜單純喝白米粥,。)
運動養(yǎng)生
陳寶貴教授指出,，自雨水節(jié)氣開始，人們就要從“冬藏”的養(yǎng)生方式中解放出來,，讓“窩”了一冬的身體活動起來,。春三月應該早睡早起，可以散步,、可以踏青,，通過活動肢體以達到疏通氣血,、調節(jié)經絡、舒暢情緒的作用,，但是要注意勞逸結合,，運動量不宜過大。（作者孫玲玲)
責任編輯：邢敏
