春天眼癢 建議你戒掉這個壞習(xí)慣
來源：北京青年報(bào) 發(fā)布時間：2023-04-18 16:19:20
很多人到了這個季節(jié)都會眼癢,、流淚,，忍不住伸手去揉,，甚至有患者在門診形容自己“恨不得把眼睛掏出來撓撓再安回去”,，這毛病就是過敏性結(jié)膜炎,。如果你一開始就忍不住揉眼睛,，那么很有可能就陷入了“越癢越想揉,，越揉卻越癢”的死循環(huán),。所以,，揉眼這個習(xí)慣一定要戒掉,。
春季的眼癢多是花粉惹禍
過敏性結(jié)膜炎是一種常見的過敏性疾病，主要表現(xiàn)為眼睛紅腫,、發(fā)癢,、流淚、打噴嚏等癥狀,。顧名思義,，過敏性結(jié)膜炎是由于過敏引起的結(jié)膜（也就是覆蓋眼白部分透明的膜）炎癥，由于過敏性結(jié)膜炎的本質(zhì)是人體對過敏原的變應(yīng)性反應(yīng),，在這個過程中肥大細(xì)胞釋放組胺和其他活性物質(zhì),，刺激血管擴(kuò)張，所以常常顯得眼睛又紅又腫,。
盡管過敏原因人而異,，但最常見的原因是花粉。如果合并鼻炎,，這種情況也被稱為過敏性鼻結(jié)膜炎,。
眼睛就是這樣越揉越癢的
很多“資深”患者都知道，一到這個季節(jié)就該點(diǎn)眼藥水了，那么除了遵醫(yī)囑點(diǎn)眼藥水之外,，還有什么辦法能讓自己舒服一點(diǎn)兒呢,？根據(jù)最新的系統(tǒng)性綜述，強(qiáng)烈建議過敏性結(jié)膜炎的患者避免或去除過敏原,、避免揉眼,。
“避免或去除過敏原”很好理解卻也最難做到，花粉在這個季節(jié)幾乎無處不在,，但我們依然可以通過盡量減少戶外活動,、在車內(nèi)或室內(nèi)時關(guān)閉窗戶和使用空調(diào)內(nèi)循環(huán)、在戶外時避免觸碰眼睛,、回到室內(nèi)后更換衣物并及時洗手等措施來減少過敏原的刺激,。
另一個十分重要的建議是從自己做起、從現(xiàn)在做起,，不再揉眼睛,。雖然揉眼產(chǎn)生的輕微疼痛感可以短暫抑制瘙癢，但這一過程激活了大腦紋狀體獎賞機(jī)制,，會讓人欲罷不能,；揉眼也會通過機(jī)械刺激加劇局部炎癥級聯(lián)反應(yīng)，加重炎癥因子和瘙癢原的釋放,，強(qiáng)化癢覺的傳遞通路,。因而一旦放縱自己開始揉眼睛，往往會陷入“眼癢-揉眼-眼更癢”的惡性循環(huán),，所以必須從一開始就打破循環(huán),，才能讓眼睛安然無“癢”。
讓眼睛舒服的“人工淚液+冷敷”
此外,，配合人工淚液和冷敷的方法,，可以讓眼睛的癥狀得到舒緩。人工淚液可以通過沖刷結(jié)膜囊來減少局部過敏原和炎癥因子濃度的方式緩解癥狀,，而冷敷不僅僅指使用冰袋冷敷,，還可以通過（4℃的冰箱冷藏室）冷卻自己常用的抗過敏眼藥水或人工淚液來實(shí)現(xiàn)“雙管齊下”的效果。
但也需要注意的是,，冷敷的時候盡量不要使用毛巾,。因?yàn)槊硎杷啥嗫祝茈y做到完全的清潔,，如果恰逢揉眼損傷了眼表,、眼周的表皮,，反而會引起局部感染,，得不償失。
文/崔浩然（北京朝陽醫(yī)院）
責(zé)任編輯：邢敏
