預(yù)防癌癥三步走
來源：人民網(wǎng)－人民日報海外版 發(fā)布時間：2023-04-21 15:18:25
腫瘤是威脅人類健康的主要疾病之一,。隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展,，癌癥逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榭煞揽芍蔚穆圆 ?ldquo;做好三級預(yù)防，科學(xué)防治腫瘤,，有助于打贏健康保衛(wèi)戰(zhàn),。”解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心腫瘤醫(yī)學(xué)部主任胡毅介紹，研究表明,，采取積極預(yù)防,、規(guī)范治療等措施，對降低腫瘤的發(fā)病率和死亡率有顯著效果,。
一級預(yù)防：病因預(yù)防
腫瘤的一級預(yù)防是病因預(yù)防,，即通過采取有效措施，減少腫瘤的誘發(fā)因素,，從而降低易感人群的發(fā)病率,。
腫瘤的發(fā)生發(fā)展與包括疾病因素、環(huán)境因素,、生活方式等許多危險因素相關(guān),，我們能夠從自身控制的就是保持良好的飲食、作息習(xí)慣,，保持健康的心態(tài),。
在飲食上，建議大家注意以下幾點：不食用霉變或腐爛變質(zhì)的食物,，霉變或腐爛變質(zhì)的食物中含有黃曲霉素,，容易導(dǎo)致胃癌和肝癌；盡量不高鹽飲食及少食用刺激性食物,；烹飪食物時可多采用蒸,、煮等方式，控制每日食鹽的攝入量,；盡量不食“三高一低”類的食物,，即高熱量、高脂肪,、高動物蛋白,、低維生素和纖維素的食物；攝入過多熏烤類食物,，會顯著增加結(jié)直腸癌的發(fā)病率,。此外，盡量不要進食過硬,、過熱的食物,，吃飯不要太快。
如何健康飲食,？多吃白菜,、甘藍,、蘿卜、花椰菜,、芥菜等蔬菜以及水果,、奶類等。多食用這幾類食物,，有助于降低消化道腫瘤,、肺癌、乳腺癌的患病風(fēng)險,。建議正常成人每日蔬菜攝入量達50克,。多吃全谷物和豆類等食物，如燕麥,，混合谷物粉,，全麥的饅頭、面包,、面條等,。平時適量吃一些魚、禽,、蛋,、瘦肉等，建議每周吃魚2次或300—500克,、蛋類300—350克、畜禽肉300—500克,。注意每月食用動物內(nèi)臟不超過3次,。少喝或不喝含糖飲料。
養(yǎng)成健康合理的日常作息,。我們應(yīng)保證每日的睡眠時間在7小時以上,，勞逸結(jié)合，用良好心態(tài)面對壓力,，保證免疫系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)不被破壞。另外注意盡量不要沾染煙酒,，長期吸煙,、飲酒是所有腫瘤的致病因素。
同時,，還要避免一些常見的腫瘤認知誤區(qū)：
?。?）長期吃素。植物性食物是健康的,，但如果不攝入肉蛋奶等,，無法保證充足的能量,。腫瘤患者治療會消耗大量能量，如果不攝入肉蛋奶等食物,，可能會使身體更加虛弱,，循序漸進地補充高蛋白食物仍是大多數(shù)癌友的合理飲食方式。
?。?）保健品抗癌,。世界癌癥研究基金會明確表示，不要靠吃保健品,、補品來抗癌,。保健品本身無治療腫瘤的功效，而人的體質(zhì)各不相同,，營養(yǎng)品吃得不合適還會起到傷害身體的反作用,。
（3）癌癥有傳染性,。癌癥本身并不具有傳染性,，沒必要因此和癌癥患者分開生活。然而,，由于一些傳染性的病毒（如人乳頭瘤病毒和乙型,、丙型肝炎病毒）會導(dǎo)致患癌風(fēng)險增加，因此需要當(dāng)心,。
二級預(yù)防:定期篩查
二級預(yù)防是在疾病早期通過定期篩查將其發(fā)現(xiàn),，并進行早期診斷和早期治療，實現(xiàn)早篩查,、早診斷,、早治療。
定期體檢和篩查是二級預(yù)防的關(guān)鍵,。建議大家積極參加健康體檢,。此外，還要根據(jù)個人生活習(xí)慣,、年齡,、性別、職業(yè),、家族病史等情況針對性進行專項篩查,。需要長期接觸化學(xué)制劑（瀝青、煤焦油,、石棉等）,、裝修材料、放射線的人群,；有大腸息肉病,、大腸腺瘤,、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅病等病史的人群,；幽門螺桿菌檢測陽性,、胃潰瘍、胃息肉,、慢性萎縮性胃炎患者,；5年以上乙肝患者或乙肝病毒攜帶者；有慢性肝炎病史,、肝硬化,、有長期吸煙史,、長期大量飲酒的40歲以上人群,；直系親屬有腫瘤家族史等人群，需要定期進行血液腫瘤標(biāo)志物,、肺CT,、腹部超聲,、胃腸鏡、婦科超聲等?？茩z查,。
如果平時出現(xiàn)以下情況要及時就診：①摸到身體表面有腫塊；體表黑痣和疣顏色加深,、范圍增大,。②皮膚或黏膜有經(jīng)久不愈的潰瘍。③有耳鳴耳聾,、鼻涕帶血,、臉部感覺麻木等癥狀。④持久性聲音嘶啞,、干咳、痰中帶血,。⑤吞咽食物困難或持續(xù)性消化不良,、食欲減退，進而出現(xiàn)沒力氣,、消瘦等癥狀,。⑥女性陰道異常出血，男性有無痛性血尿,、排尿不暢等情況,。
三級預(yù)防：合理治療
三級預(yù)防是臨床（期）預(yù)防或康復(fù)性預(yù)防，即對腫瘤患者進行規(guī)范化治療,，防止疾病進展和復(fù)發(fā),。腫瘤的嚴重程度不同,，治療手段和效果也有區(qū)別。目前,，腫瘤治療包括外科手術(shù),、放化療、免疫治療,、靶向治療等多種治療方式,。
發(fā)現(xiàn)較早的腫瘤可以經(jīng)過微創(chuàng)切除、手術(shù)切除治愈,，術(shù)后能恢復(fù)正常生活狀態(tài),。隨著抗癌新型藥物的不斷問世，肺癌,、胃腸腫瘤,、乳腺癌、肝癌,、泌尿系腫瘤等均可通過多學(xué)科協(xié)同綜合治療,，控制腫瘤生長。
需要進行手術(shù)治療的腫瘤患者,，在手術(shù)前后要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行護理,，比如胃癌患者手術(shù)后忌進食牛奶、糖和饅頭,、包子,、面條、蛋糕,、根莖類蔬菜（如土豆,、馬鈴薯、芋頭,、山藥）等高碳水飲食,，以防發(fā)生傾倒綜合征——即上腹飽脹不適、惡心,、嘔吐膽汁及心悸,、眩暈、乏力,、血壓降低等臨床表現(xiàn),。腫瘤患者術(shù)后飲食可按照湯—粥—軟飯—米飯的順序逐步過渡；外科手術(shù)后,，臥床患者要積極訓(xùn)練,，盡快恢復(fù)呼吸、排尿、排便等基本功能,，并遵醫(yī)囑下床活動,，防止血栓發(fā)生。接受放化療的腫瘤患者,，如果在治療期間出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹瀉,、乏力,、骨髓抑制等情況，不要驚慌,，及時反饋給醫(yī)生,，及時調(diào)整治療藥物的劑量，每周復(fù)查血常規(guī),、肝腎功能,，并加強營養(yǎng)、配合治療,，及早控制疾病進展,，逐漸恢復(fù)到正常生活狀態(tài)。（韓璐）
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