養(yǎng)生有道｜春季嗓子難受,？試試這幾道食療方→
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2023-04-22 17:37:21
開欄語
一年四季,，春夏秋冬，周而復(fù)始,。
春生,，夏長(zhǎng)，秋收,，冬藏。智者之養(yǎng)生,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,。
在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中，如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化,，有效地保養(yǎng)身體,、防御疾病侵害、健康生活,，已經(jīng)引起越來越多人的重視,。特別是新冠疫情之后，人們更加關(guān)注自己和家人的健康,。
那么，如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢,？順應(yīng)公眾所需,，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》，邀請(qǐng)相關(guān)專家、學(xué)者針對(duì)不同季節(jié),、不同節(jié)氣的特點(diǎn),，用通俗易懂、淺顯明了的語言,，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué),，將一些養(yǎng)生知識(shí)推薦給大家。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑,，可在評(píng)論區(qū)留言,，我們將邀請(qǐng)相關(guān)專家，針對(duì)熱點(diǎn)問題進(jìn)行集中解答,，希望與您一起養(yǎng)出好身體,。
本期特約專家
春季沙塵天氣頻發(fā)，這幾天冷空氣又造訪,，大風(fēng)+降溫+沙塵,，不少市民表示嗓子難受。對(duì)此,，記者聯(lián)系到了濰坊市中醫(yī)院肺病科專家姜偉洲,，通過中醫(yī)角度給市民支招，并推薦幾款緩解咽喉不適的食療方,。
什么是咽炎
咽炎是常見的疾病,，發(fā)病率高且容易復(fù)發(fā)，給患者帶來不少困擾,。其主要癥狀有：咽部不適,，或痛，或癢,，或有干燥感,、灼熱感、煙熏感,、異物感,、蟻行感、無咽下困難地吞咽梗阻感等,；刺激性咳嗽,，晨起可咳出黑色或黃白色痰，甚至作嘔,。少數(shù)人有頸部不適感,、緊迫感、自覺呼吸不暢等,。本病多因受涼,、疲勞、多言等復(fù)發(fā)。咽炎在中醫(yī)屬“喉痹”范疇,，因外感六淫,、情志不遂、肝郁氣滯,、虛火上炎等因素,，導(dǎo)致痰氣交阻于咽喉而發(fā)病。沙塵天氣中,，如果發(fā)生慢性咳嗽伴咳痰或氣短,、發(fā)作性喘憋及胸痛時(shí)，需盡快就醫(yī),。
咽喉不適常用中藥
可根據(jù)癥狀不同,，選用利咽開音、潤喉生津,、滋陰補(bǔ)腎的中藥調(diào)理,，常用中藥有射干、冬凌草,、玄參,、烏梅、桔梗,、浙貝,、沙參、麥冬,、法半夏,、甘草、玉竹,、五味子,、山茱萸、黃精,、生地等。
緩解咽喉不適食療方
①止咳潤燥方
材料：梨1個(gè),，川貝3g,，百合、玉竹各10g,。
做法：梨切薄片,，與上藥共蒸20分鐘。
②雪梨羅漢茶
材料：雪梨,、羅漢果各1個(gè),。
做法：雪梨切塊，羅漢果洗凈，放鍋中,，加適量水,，煮20分鐘，代茶飲,。
③胖大海茶
材料：胖大海3個(gè),，蜂蜜15g。
做法：胖大海洗凈,，放入茶杯,，加入蜂蜜，開水沖泡,，加蓋悶3分鐘即可,。
資料圖 新華社發(fā)
④雙花大海飲
材料：菊花、金銀花各10g,，生甘草,、胖大海各6g。
做法：上藥共置保溫瓶中,，用沸水沖泡,，代茶頻飲。
⑤蜂蜜綠茶
材料：綠茶5g,，蜂蜜10g,。
做法：泡開綠茶后，放蜂蜜攪勻即可,。
策劃:孫瑞永 王光偉
統(tǒng)籌:李中偉 陳曉芳
文字:王路欣
設(shè)計(jì):苑清芳
責(zé)任編輯：龐珂
