一年一度的高考即將來臨,，許多考生面臨著焦慮情緒的困擾,，對此,，昌邑市人民醫(yī)院的專家為家長分析一下焦慮產(chǎn)生原因,、表現(xiàn)和應(yīng)對的措施,，希望能給孩子們帶來幫助,。
從心理學(xué)角度來看,，臨近考試神經(jīng)會非常緊繃,，會不自覺的心慌,、呼吸困難,、胃部不適，有時候大腦會出現(xiàn)一片空白,，無法正常思考,；高考焦慮尤其影響睡眠,，夜里翻來覆去總睡不好，總是在擔(dān)心和焦慮考試的問題,；無法專注精神,，無法正常學(xué)習(xí)；對其他事情都提不起精神,，食欲差,。
有效緩解焦慮方法包括：合理作息，勞逸結(jié)合,，適量運(yùn)動,。有些考生會熬夜早起，非常勤奮,，但犧牲了睡眠,，學(xué)習(xí)卻沒有什么效率，還會影響身體,。對自己要有信心,，相信自己，經(jīng)過多輪的復(fù)習(xí),，大部分的知識點(diǎn)都已經(jīng)基本掌握,，學(xué)習(xí)計劃已漸入尾聲，越到后面越不適合那種填鴨式的學(xué)習(xí),，到了后邊其實(shí)比拼的就是心理素質(zhì),。集中精力應(yīng)對考試，到了關(guān)鍵時期,，游戲,、戀愛、與同學(xué)老師父母的矛盾要先放一下,，告訴自己,，考試結(jié)束后會有大把的時間去處理這些問題。以正常心態(tài)迎接高考,。高考很重要,，但高考并不是生活的全部，只是生命中的一個環(huán)節(jié),。高考的失敗并不意味著人生的失敗,，未來還有很多未知的等著你去探索。
總之,，高考只是成長過程中的一次重要的考試,，是對高中學(xué)習(xí)生活的一次總結(jié),。面臨高考的前夕,，希望每一位考生都能放下患得患失的包袱,，認(rèn)真準(zhǔn)備考前的復(fù)習(xí)內(nèi)容，平靜的面對高中三年學(xué)習(xí)以來的總結(jié)性考試,。最后祝各位高考學(xué)子考試順利,！
濰坊日報社全媒體記者 王路欣
通訊員 劉曉媛
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