夏季如何照護兒童,？注意這三點！
來源：羊城晚報 發(fā)布時間：2023-05-23 11:13:22
進入小滿節(jié)氣后,，南方日照增加,，逐漸升溫，雷雨增多,，植物繁茂生長,，孩子們也進入生長發(fā)育的旺盛時期。如何讓孩子在這一季節(jié)得到合理的照護？“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”,。廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院兒科范文萃副主任醫(yī)師介紹，小兒體質(zhì)“稚陰稚陽”,，在這一時節(jié)讓孩子健康生長應(yīng)有三大注意事項,。
飲食清淡，切莫貪涼
“廣東近日天氣炎熱,，天暑下迫,，地濕上蒸，暑濕相合,，高溫易引起小兒種種不適，如食欲不振,、困倦疲乏,、心跳加快等。”范文萃建議,，孩子在飲食上要以清淡易消化,、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩,、辛辣,、刺激的食物要少吃。“春夏養(yǎng)陽”,，重在養(yǎng)心,，養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品,、雞肉,、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)又能起到強心的作用,。
天氣轉(zhuǎn)熱之后,，孩子易貪涼喜冷。范文萃認為,，小兒時常喝冷飲,、吃雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜等，會使寒濕之邪損傷脾胃陽氣,，易引起胃脹胃痛,、腹痛腹瀉等消化道疾病。且中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”,，若身體受寒,，再喝涼的食物，就會傷及肺臟,，很多孩子的咳嗽是因貪涼而引起,。“切莫讓孩子貪涼,。”她強調(diào)。
及時擦汗,，避免感染風寒
“近期氣溫晝夜溫差較大,，且廣州時陰時雨，小兒‘臟腑嬌嫩,，形氣未充’,，再加上寒暖不能自調(diào)，所以家長給孩子穿衣時要注意及時增減衣物,。” 范文萃說道,，孩子在室內(nèi)時，空調(diào)溫度不宜過低,，控制在27℃～28℃,，睡覺時，需在孩子肚子上蓋點東西,；不要在空調(diào)出風口的地方休息,，避免受涼外感。
“立夏以來,，氣溫升高,，孩子陽氣純正，更易出汗,。”范文萃建議,，運動后，家長需要幫助孩子及時擦干汗液,，喝溫水補充體液,，避免大量喝涼開水，不要用冷水淋浴或運動后立即淋浴,。
充足睡眠,，堅持午睡
“夏季晝長夜短，要適當增加孩子的午休,，保證充足的睡眠時間,。”范文萃建議，適當增加午休能避免孩子出現(xiàn)煩躁易怒,、精力不濟,、抵抗力下降。小兒必須有充足的睡眠,，才能良好發(fā)育,、健康成長。
中醫(yī)認為，午時(中午11點-13點)是心經(jīng)運行的時間,。因此,，專家也建議家長要幫助孩子養(yǎng)成午休的習慣，即睡子午覺,，一般以半小時到1小時以內(nèi)為宜,，可起到養(yǎng)心的作用。（羊城晚報記者 薛仁政 通訊員 王雯玉）
責任編輯：邢敏
