@考生家長 高考臨近,，請收好這份助考攻略
來源：濰坊晚報 發(fā)布時間：2023-06-02 15:32:02
濰坊日報社濰坊融媒訊 高考臨近，不僅孩子感到緊張,，家長同樣感到焦慮,。對此，在幫助學(xué)生緩釋壓力的同時,，濰坊市精神衛(wèi)生中心心理治療師李連玲給考生家長一些建議,。
1.保持自然有序的生活狀態(tài)，營造溫馨,、輕松,、平靜、安詳?shù)募彝夥铡?/strong>
每個家庭都有自己的生活規(guī)律和習(xí)慣,，固有的生活規(guī)律和習(xí)慣能夠提高人的情緒穩(wěn)定性,。高考前孩子在家里復(fù)習(xí)的這段時間，家長要盡量避免家庭過多的人員進(jìn)出,，以保持家庭的平靜,。可以制造一些溫馨,、輕松的氣氛,，如洗一盤水果全家人圍坐享用；隨便談一些新聞趣事,；吃過晚飯,，陪孩子散散步等。
2.不對孩子的學(xué)習(xí)狀況及情緒變化表現(xiàn)出過度的關(guān)注,。
孩子最后的復(fù)習(xí)階段好比箭在弦上,，出現(xiàn)緊張狀態(tài)和焦慮心情是正常現(xiàn)象,，家長要正常對待,，不要盯著孩子的一舉一動，有事沒事就問“準(zhǔn)備得怎么樣了,？”“是不是有點緊張,？”“別看書了，放松放松吧,。”雖是好意,，卻隱含著緊張的心理暗示，會使孩子感覺不自在,，加重心理負(fù)擔(dān),。順其自然，不過度關(guān)注孩子,，學(xué)習(xí)的節(jié)奏讓孩子自己掌握,，反而會使孩子感受到一份穩(wěn)定的自信,。
3.允許孩子做自己想做的事，善意的提醒要節(jié)制,。
經(jīng)過了高三的系統(tǒng)復(fù)習(xí),，越是臨近高考，考生越覺得不想看書,，此時要允許孩子悠然地做些自己想做的事,。看會電視,、上會網(wǎng),、對著鏡子發(fā)會呆……都是調(diào)節(jié)緊張情緒的方式，也是在為上考場積蓄力量,。父母不要看到孩子離開書桌就焦慮,，不斷地提醒孩子看書、復(fù)習(xí),，通常孩子對父母的嘮叨是缺乏耐心的。高考前孩子因為緊張,，更容易急躁,，父母一遍遍提醒反而會使孩子產(chǎn)生逆反心理，更不想安靜地坐下來學(xué)習(xí),。
4.幫孩子做好考前的準(zhǔn)備工作,。
每年高考都會有學(xué)生忘記帶準(zhǔn)考證，或記錯開考時間等,，這種失誤會加重考生的緊張情緒,，影響臨場發(fā)揮。父母在孩子臨出門前應(yīng)再幫孩子核對一下必帶的考試用品,，但不要過多地嘮叨,，說得多了反而起不到提醒的作用。
5.讓孩子感受到家長對自己的信任和鼓勵,。
孩子在考完一門以后,，會因為擔(dān)心考得不好情緒出現(xiàn)波動，父母要相信孩子的水平和判斷,，不要過多地與孩子談?wù)摽歼^的科目,，鼓勵孩子以平和的心態(tài)面對考試。
濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文
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