中高考服務(wù)攻略|高考期間,，考生飲食要遵循“一變一不變”原則
來(lái)源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2023-06-06 09:35:00
高考期間飲食應(yīng)該注意一些什么,？拉肚子了該怎么辦,？對(duì)于一系列問(wèn)題，記者聯(lián)系到了濰坊市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師王瓊,，并來(lái)給考生支招,。
高考期間，飲食注意事項(xiàng)
高考期間,，考生飲食要遵循“一變一不變”原則,。
“一變”，即食物多樣,，多“變”花樣,。在食材選用上，可以數(shù)量少一點(diǎn),，種類(lèi)寬一點(diǎn),，色彩多一點(diǎn)，這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)全面,，又能增強(qiáng)食欲,。
“一不變”，即考試期間飲食要日?；?，保持平時(shí)的飲食習(xí)慣“不變”。人體在高度緊張的情況下,，免疫力低下,，易發(fā)生過(guò)敏,。考試期間,，考生飲食應(yīng)以時(shí)令果蔬為主,，不要食用以往未食用過(guò)的食物，以免引起過(guò)敏或身體不適,。
考試期間,，腹瀉了怎么辦？
如果在考試當(dāng)天出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等癥狀,，建議服用胃復(fù)安、蒙脫石散等常用藥物,，若出現(xiàn)急性細(xì)菌性痢疾或病毒性腸炎等感染性腹瀉,，建議及時(shí)就醫(yī)，合理應(yīng)用藥物避免脫水,。出現(xiàn)腹瀉以后,，飲食方面要避免油膩、辛辣,、寒涼食物的攝入,，即使天氣炎熱也不要食用冷飲。
另外,，小編也建議考生以清淡,、苦寒、豐富營(yíng)養(yǎng),、易消化的食物為佳,，不要食用黏膩食品，阻礙胃腸消化,，勿過(guò)飽過(guò)饑,。高考這幾天酷暑炎熱、高溫濕重,，汗多失水多,，記得多喝溫?zé)崴皶r(shí)補(bǔ)充水分,。
統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者：王路欣
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