高考服務(wù)攻略|幫孩子調(diào)整考前心態(tài),，做好這六件事
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-06-06 17:15:00
高考考的不只是學(xué)生，還在考家長,。距離高考還有幾天的時間,，有的考生已經(jīng)開始緊張不安了,，作為家長，考前該如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢,？濰坊市精神衛(wèi)生中心紀(jì)委書記,，主任醫(yī)師，濰坊資深名醫(yī),，濰坊醫(yī)學(xué)院碩士生導(dǎo)師,，濰坊市專業(yè)技術(shù)拔尖人才胥愛萍建議考生家長做好以下六件事情。
一,、家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前,，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾,，保持比較平和的心態(tài),，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的,。高考前,，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是,，要理性對待,，不能把一些小道消息隨便傳遞給孩子。
二,、家長心情要愉快
高考前,，家長心情好，家里氣氛好,，有一個溫馨的家庭環(huán)境,，對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好,，整天愁眉苦臉很少說話,。其實，孩子一看就知道父母緊張,，而這種情緒或多或少會傳染給孩子,。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒,、平和的心態(tài),。
三、督促孩子娛樂與運動
高考前夕，孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的,，有時搞得精疲力竭,，頭昏腦脹，不僅影響心情,，也影響復(fù)習(xí)效率,。這時，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾膴蕵放c運動,。
四,、合理調(diào)節(jié)膳食
有些家長誤認(rèn)為，高考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng),，給孩子吃大魚大肉,。其實沒有必要，孩子平時吃什么就準(zhǔn)備什么,，只要孩子食欲好,，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡,。
五,、幫助孩子調(diào)整心態(tài)
建議在高考前，家長要經(jīng)常跟孩子聊聊天,，談?wù)勑?，飯后散散步，相互溝通,，告訴孩子只要盡力就行,。讓孩子把壓力、苦惱說出來,，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半,。
六、防止對孩子的過分關(guān)注
有些家長過分關(guān)注孩子,，孩子在復(fù)習(xí)功課時,，一會兒給孩子沖杯熱牛奶，一會兒給孩子送塊西瓜,，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀,。這種過度關(guān)懷孩子的做法只會給孩子施加更多壓力。
良好的心態(tài)是成功的一半,。只有家長以平常心看待高考,，才能幫助孩子以最好的狀態(tài)迎接高考！
統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳
濰坊日報社全媒體記者：王路欣
設(shè)計：劉逢霞
責(zé)任編輯：陳曉芳
