欧美人与动人物在线中文字幕主播剧情无碼第一页_在线观看成年人视频美女极度色诱视频国产舒心_日本护士被强行XXXX中文字幕日本与黑人一级A片免费_一级A片自慰女人看片国产一级无码_我的黄色视频网站国产最新97超级碰碰碰碰碰久_日本色色欧美激情老司机在线观看_成年人在线免费观看视频亚洲欧美在线观看_一级做a爰全过程免费视频午夜91网站在线观看_亚洲无码在线一区asianji极品呦女_中文字幕无码人妻系列亚洲久中文在线v,无码精品少妇A无码久久久,啊好深好硬快点用力视频,日本黃色A片片免费视频

　　科技日?qǐng)?bào)北京9月21日電 （記者劉霞）美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)針對(duì)5285名中年人的研究表明,，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間鍛煉最有利于減輕體重,。與中午或晚上進(jìn)行鍛煉的人相比，早上7點(diǎn)到9點(diǎn)鍛煉的人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI=體重/身高^(guò)2）更低,、腰圍更小。相關(guān)論文發(fā)表于20日出版的《肥胖》雜志,。研究人員分析了美國(guó)國(guó)家健康和營(yíng)養(yǎng)檢查調(diào)查（NHANES）數(shù)據(jù),，該調(diào)查每年評(píng)估美國(guó)約5000名成人和兒童的健康狀況。研究團(tuán)隊(duì)使用了2003—2006年的數(shù)據(jù),。

　　在這項(xiàng)研究中,，追蹤者的數(shù)據(jù)被分為3組：早上（7點(diǎn)到9點(diǎn)）、中午（11點(diǎn)到下午1點(diǎn)）,、晚上（17點(diǎn)到20點(diǎn)）,，其中642人在上午鍛煉,，2400人在中午鍛煉，2187人在晚上鍛煉,。

　　結(jié)果表明,，早晨組的BMI最低，為25.9,，中午組和晚上組的BMI分別為27.6和27.2,，處于超重范圍。早晨組的腰圍也最低,，為91.5厘米,，而晚上組和中午組的腰圍分別為95厘米和95.8厘米。

　　研究團(tuán)隊(duì)表示,，晨練可能是最好的,，因?yàn)楦菀讏?jiān)持，而且,，人們不太會(huì)被電話,、電子郵件或會(huì)議分散注意力。“早起鳥”的晝夜節(jié)律或“生物鐘”也運(yùn)行得更早,，這可改善睡眠質(zhì)量,，并有助減肥。