冬季注意預(yù)防腦卒中
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-12-26 10:15:59
濰坊日報社濰坊融媒訊 冬季是腦卒中發(fā)病最高的季節(jié),，尤其在我國北方地區(qū)，由于天氣寒冷,，環(huán)境溫度變化較大,、晝夜溫差及室內(nèi)外溫差也較大，可以導(dǎo)致腦血管的調(diào)節(jié)障礙,，導(dǎo)致腦卒中的發(fā)病率明顯高于其它季節(jié),。特別是對于有肥胖,、三高（高血脂、高血糖,、高血壓）,、腦動脈粥樣硬化等疾病的人群，腦卒中的發(fā)病率會明顯升高,。也會導(dǎo)致原有腦血管病患者的病情加重和復(fù)發(fā),。那么，冬季預(yù)防腦卒中該怎么做呢,？對此,，記者采訪了昌邑市人民醫(yī)院的專家。
專家表示,，首先要注意防寒保暖,。天氣寒冷會導(dǎo)致血管收縮，引起腦血流灌注不足,，血壓升高,，從而導(dǎo)致腦卒中。一方面要保持室內(nèi)溫暖,，從室內(nèi)到室外活動及時添加衣物,。另一方面，要堅持身體鍛煉,，冬季人們戶外活動減少,，缺乏身體鍛煉，大腦的血流灌注會減少,，更容易導(dǎo)致腦缺血,，缺氧，而誘發(fā)腦血管意外,，提倡合理戶外運動和室內(nèi)活動,。
再就是要多喝水。冬季天氣干燥,，身體也容易出現(xiàn)缺水的情況,，出現(xiàn)血液粘稠，從而影響腦血液循環(huán),。還要注意低鹽低脂飲食,。由于冬季天氣寒冷，人們往往更喜歡吃高熱量的油膩的飲食,，這會增加血液的粘稠度,，導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生，建議清淡飲食,，每天食鹽攝入量不超過5克,。同時要合理減重,、避免肥胖。冬季天氣寒冷,，由于飲食增多,，活動減少，人們體重往往增加,，甚至超標(biāo)肥胖,，體重超標(biāo)和肥胖的人群合理減重，可降低腦卒中的發(fā)病率,。
此外,，要經(jīng)常檢測血壓。冬季天氣寒冷,，人們的血壓會因季節(jié)的變化而變化,，冬季血壓往往比夏天高，特別是有高血壓病史的人群,，每周測一次血壓,，如果血壓超標(biāo)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用或增加降血壓的治療藥物。還要管控血脂,。高血脂是腦卒中的獨立危險因素,，高血脂會導(dǎo)致血壓粘稠，動脈粥樣硬化,，血管壁斑塊形成,，血管狹窄，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性冬季應(yīng)進(jìn)行血脂檢查,，必要時服用降脂藥物治療。
最后是戒煙,、限酒,。吸煙、酗酒也是腦卒中的高危因素,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,、合理膳食，有助于預(yù)防腦卒中,。對于患有腦血管病的人群,，應(yīng)該定期復(fù)查，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療,，做好腦卒中的二級預(yù)防。
濰坊日報社全媒體記者：王路欣/文
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