得了腱鞘炎怎么辦
來源：濰坊晚報 發(fā)布時間：2023-12-28 17:11:32
濰坊日報社濰坊融媒訊 最近，城區(qū)的白女士發(fā)現右手中指屈伸困難,，疼痛難忍,，便來到濰坊市婦幼保健院疼痛門診，最終診斷為腱鞘炎,，醫(yī)生通過小針刀的微創(chuàng)手術,，把黏連的筋膜分離開。治療結束后,，白女士的中指就能緩慢活動了,，疼痛癥狀也基本消失。怎么預防腱鞘炎,？來聽聽濰坊市婦幼保健院麻醉科（疼痛門診）主任張緒東怎么說,。
什么是腱鞘炎？
手指的屈伸是由肌腱的收縮和舒張帶動的,，而腱鞘是保護肌腱的滑液鞘,，鞘內滑液具有保護和潤滑肌腱，使其避免受到摩擦和壓迫的作用,。如果肌腱在某一固定的位置重復過度的活動,，使肌腱和腱鞘之間短時間內摩擦過度，潤滑液不能起到足夠的保護作用,，有可能發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,，如腫脹、疼痛等,。
腱鞘炎只發(fā)生于手指嗎,？
當然不是。只要有腱鞘的部位都有可能發(fā)生,，只是手,、腕等需要做靈活、精細,、高頻運動的部位發(fā)生率高,。拇指做此種運動更多，所以最易發(fā),。另外,，穿鞋不合適，腳趾長期受擠壓或腳底過于和硬物接觸,，也會發(fā)生足底屈趾肌腱腱鞘炎,。
腱鞘炎好發(fā)于哪些人群？
腱鞘炎好發(fā)于30歲-50歲之間,，女性多于男性,，好發(fā)人群主要是頻繁做家務的中老年女性及一些需要長期重復勞損關節(jié)的職業(yè)人群,，如打字員、樂器演奏家或者需要長時間電腦操作,、使用智能手機的人員,，這些人員從事繁瑣的工作，手指腕部需反復勞作,，關節(jié)得不到足夠的休息,，很容易導致勞損性疾病的發(fā)生。還有部分病人是病理性因素,，如結核,、類風濕,、風濕性關節(jié)炎所導致,。
腱鞘炎是一種自限性疾病，發(fā)作期注意休息,、避免勞累可以自行恢復,，當疼痛沒有改善并持續(xù)加重時，建議到正規(guī)醫(yī)院就診治療,，以免發(fā)展成永久性活動不便,。
怎么預防腱鞘炎的發(fā)生？
首先,，做好保暖防護,，天氣變化時，手腕部位可以適當保暖,，戴手套或佩戴護腕等,，受涼后及時熱敷。
其次,，勞逸結合,，改善姿勢，不能讓手指或手腕等關節(jié)長期處于一種姿勢,，避免長時間的重復單一動作,，避免關節(jié)過度勞損。此外,，可以做手部及腕部松弛及伸展運動,。如果自己的工作或活動需要頻繁使用手部，要確保適當地進行伸展和鍛煉,。尤其是手腕部位,，長期操作鍵盤的可以在手腕部位放置一個軟墊，以減輕手腕的壓力,。
經常做家務的人在洗衣做飯,、打掃衛(wèi)生時,，要時刻注意手指和手腕的正確姿勢，不能過度的彎曲,，平時提拿東西不要過重,，手指和手腕用力不要太大，以免造成不必要的損傷,。
濰坊日報社全媒體記者：王路欣/文
責任編輯：邢敏
