濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 隨著春節(jié)臨近，春運(yùn)大幕已經(jīng)拉開(kāi),，人員流動(dòng)和聚集性活動(dòng)增多，呼吸道感染,、飲食不當(dāng)?shù)纫l(fā)疾病風(fēng)險(xiǎn)加大,。濰坊市疾控中心提示市民：有備出行，科學(xué)餐飲,，健健康康過(guò)大年,。
（一）繼續(xù)做好呼吸道疾病的預(yù)防
隨著春節(jié)前后人群大規(guī)模流動(dòng)，探親訪友,、聚餐聚會(huì)等活動(dòng)增多,，進(jìn)一步增加了呼吸道疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)，不可大意,。
健康提示：
1.做好出行防護(hù),。乘坐公共交通工具、前往人員密集場(chǎng)所和在醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí),，建議科學(xué)佩戴口罩,。老年人和患有嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)性疾病的市民非必要不去人群密集場(chǎng)所。
2.積極接種疫苗,。建議老年人,、慢性基礎(chǔ)性疾病患者積極接種新冠、流感,、肺炎球菌等疫苗,，可有效降低感染相關(guān)疾病和發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣,。戴口罩,、勤洗手、常通風(fēng)是預(yù)防傳染病的良好衛(wèi)生習(xí)慣,。同時(shí),，在日常生活中要注意合理膳食、保證營(yíng)養(yǎng),，規(guī)律作息,、維持良好免疫力，不吸煙、少喝酒,、避免過(guò)度勞累,，加強(qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，注意保暖,、避免著涼增加感染機(jī)會(huì),。
4.做好自身健康監(jiān)測(cè)。如果出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、咽痛等呼吸道癥狀，建議居家休息,，避免前往人群密集的公共場(chǎng)所,。癥狀較重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)要注意科學(xué)佩戴口罩,，避免把疾病傳播給他人,。
（二）高發(fā)季節(jié)，小心諾如病毒感染
諾如病毒是引起急性胃腸炎常見(jiàn)的病原體之一,，春節(jié)前后仍處于高發(fā)季節(jié),。常見(jiàn)癥狀主要為惡心、嘔吐,、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛,、畏寒和肌肉酸痛等,。兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多,，糞便為稀水便或水樣便,。
隨著春節(jié)假期來(lái)臨，公眾外出旅游就餐機(jī)會(huì)增多,，諾如病毒感染風(fēng)險(xiǎn)增加,。假期結(jié)束學(xué)校開(kāi)學(xué)后也須重點(diǎn)防控學(xué)生諾如病毒感染。
健康提示：
1.保持手衛(wèi)生,。飯前,、便后、加工食物前應(yīng)正確洗手,，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒,。但需注意，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無(wú)效,，不能代替洗手,。
2.注意飲食飲水衛(wèi)生,。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈,，烹飪食物要煮熟,，特別是牡蠣等貝類海鮮食品要煮熟煮透后食用。
3.患者應(yīng)盡量居家休息避免傳染他人,。諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)應(yīng)居家休息,，避免接觸他人，重癥患者需送醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范治療,。在此期間患者應(yīng)勤洗手,，保持手衛(wèi)生，盡量不要和其他健康的家人等近距離接觸,，分開(kāi)食宿,，尤其不要做飯或照顧老人和幼兒。
4.做好環(huán)境清潔和消毒工作,。保持室內(nèi)適宜溫度，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),；使用含氯消毒劑對(duì)患者嘔吐物或被糞便污染的物品進(jìn)行消毒,；患者家庭環(huán)境應(yīng)依據(jù)專業(yè)人員指導(dǎo)加強(qiáng)消毒，避免家庭內(nèi)傳播,。
5.保持健康生活方式,。生活中注重培養(yǎng)和保持規(guī)律作息、合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式,，增強(qiáng)身體抵抗力。一旦出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉癥狀,，應(yīng)及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療,。
（三）關(guān)愛(ài)老人,、呵護(hù)兒童，重視心腦血管病患者
春節(jié)假期人員流動(dòng)和聚集給老年人,、兒童帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn),。心腦血管病患者在寒冷天氣外出時(shí)，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,、心跳加快,、血管收縮、血壓升高,，存在病情加重風(fēng)險(xiǎn),。
健康提示：
1.當(dāng)家中老年人出現(xiàn)以下癥狀時(shí),，需要警惕并及時(shí)就醫(yī)：劇烈咳嗽、口唇發(fā)紺,、呼吸費(fèi)力,、胸悶憋氣；精神狀態(tài)差,，甚至嗜睡,；體溫大于39℃或者服用退熱藥物治療仍高熱不退；血糖,、血壓不穩(wěn)定,；血氧飽和度小于95%。
2.當(dāng)兒童出現(xiàn)以下情況時(shí),，需及時(shí)就醫(yī)：持續(xù)發(fā)熱,，精神狀態(tài)差，煩躁哭鬧,，無(wú)法安撫,；頻繁咳嗽，影響日常生活和睡眠,；頻繁嘔吐,，小嬰兒出現(xiàn)拒奶；呼吸增快,，呼吸困難,，嬰幼兒出現(xiàn)呻吟、喘憋,；尿量減少,，出現(xiàn)意識(shí)障礙、抽搐等,。特別提醒：3月齡以下嬰兒,，只要出現(xiàn)發(fā)熱，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),。
3.心腦血管病患者在外出旅行前應(yīng)做健康評(píng)估,。必要時(shí)到醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，確保在病情穩(wěn)定情況下外出旅行,；要帶齊必備藥物,，不能漏服藥物，并備好硝酸甘油,、速效救心丸等急救藥物,；合理安排行程，注意休息,，避免過(guò)度勞累,，做好防寒保暖,。
（四）春節(jié)臨近，這些問(wèn)題請(qǐng)注意
1.合理飲食,。春節(jié)期間親朋好友聚餐,，若不加節(jié)制地?cái)z入過(guò)多油膩、高熱量的食物,，可能會(huì)造成血糖升高,、血脂升高、體重增加,，從而增加心血管的負(fù)擔(dān),。應(yīng)戒煙、限酒,，避免暴飲暴食,。飲食上可以瘦肉、鮮奶,、雞蛋,、豆制品和動(dòng)物肝臟等為主，適量配以蔬菜水果,。對(duì)于一些體質(zhì)偏寒的人,，可以用一些溫補(bǔ)的藥膳，比如食用當(dāng)歸生姜羊肉湯,，能有效抵御外寒。
2.規(guī)律作息,，適量運(yùn)動(dòng),。避免熬夜，注意保暖,?？梢赃m當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng),，忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度,。建議冬季多曬曬太陽(yáng)，有助于骨骼健康,，但對(duì)紫外線過(guò)敏者則應(yīng)注意防護(hù),。
3.謹(jǐn)防意外傷害。出行遵守交通規(guī)則,，防道路交通傷害,；安全取暖，合理通風(fēng),，防一氧化碳中毒,；嚴(yán)格執(zhí)行《濰坊市燃放煙花爆竹管理?xiàng)l例》,，不在禁放區(qū)域內(nèi)燃放煙花爆竹；避免在人群密集或易燃物附近燃放,，并確保有效看護(hù)兒童防煙花爆竹傷害,；不到河塘、水庫(kù)等危險(xiǎn)水域的冰面上行走,、玩耍,，防冰破溺水和冰面摔傷。
春節(jié)來(lái)臨之際,，也呼吁市民合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡,，共同營(yíng)造健康和諧的美好生活！
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文
通訊員 : 李怡君 徐華勝
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