春節(jié)是忙碌一年后休息調(diào)整的一個長假,，但是有的人卻在這段時間里感覺比工作日還要疲憊,，這是為什么呢,？這樣的疲憊感從何而來,？哪些誘因引發(fā)了精神狀態(tài)不好的問題,？從中醫(yī)的角度如何解釋？是否可以通過食療調(diào)節(jié)好精神狀態(tài),？我們請到云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科田蘇艷醫(yī)生來解答,。為什么春節(jié)過后會比平時更疲憊？
春節(jié)過后更易疲乏有兩大“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;,，田蘇艷醫(yī)生認為,，一是作息不規(guī)律、忙碌勞累，二是飲食不節(jié)導(dǎo)致身體的不適,。
對于作息不規(guī)律,、忙碌勞累的情況，田蘇艷醫(yī)生分析：“大多數(shù)人經(jīng)歷了節(jié)前節(jié)后的長途跋涉,、待客繁多,、出游等都會耗費大量的時間和精力，節(jié)假日操勞過度等讓人晚睡早起,，所以感到身體容易節(jié)后疲憊,。”
而對于飲食不節(jié)導(dǎo)致身體不適的情況，最常見的就是腸胃不適,，田蘇艷醫(yī)生則表示,，中醫(yī)認為：“胃不和則臥不安”，節(jié)假日暴飲暴食,、過食油膩,、辛辣食物都會加重胃的負擔(dān)，容易導(dǎo)致入睡困難,，甚至腹痛,、惡心、嘔吐等一系列不適癥狀,。中醫(yī)還認為：“形神合一”,，這是指人的形體健康，那么他的精神狀態(tài)也會佳,。如果因為飲食不節(jié)導(dǎo)致身體患病,，那么精神狀態(tài)就會差。
這類“節(jié)日病”人群要及時警惕,！
根據(jù)田蘇艷醫(yī)生的臨床觀察,，一般來說，春節(jié)期間,，大部分人諱疾忌醫(yī),，當(dāng)身體有輕微癥狀大部分人未及時采取正確的就診。她提醒大家：春節(jié)這個特殊假期對于具有基礎(chǔ)病的病人需要格外警惕,！
三類慢性病患者要特別警惕“節(jié)日病”,。田蘇艷醫(yī)生說：“一是糖尿病病人，突然的暴飲暴食,，過食油膩食物,，導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重者會出現(xiàn)昏迷,；二是對于原本就患有慢性膽囊炎的人群,，也要時刻警惕突發(fā)急性膽囊炎,，這類病人需要緊急處理，及時就醫(yī),。三是對于高血壓病人,，由于聚會易熬夜，作息不規(guī)律,，這類病人需警惕急性腦梗,、心肌梗死、猝死的情況發(fā)生,。”其他人群也需警惕暴飲暴食會導(dǎo)致急性胰腺炎,，嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?/p>
如何預(yù)防“節(jié)日病”的發(fā)生？
田蘇艷醫(yī)生根據(jù)疲憊誘因?qū)ΠY分析,，她認為首先需要控制飲食,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，“春節(jié)期間需節(jié)制飲食,，油膩葷腥少吃,，可以盡量搭配具有消食、清火,、益氣的食物,，比如山楂、薄荷,、小米粥,、冬瓜等。”
除了食療彌補,，田蘇艷醫(yī)生認為從中醫(yī)角度還需遵循“食飲有節(jié),，起居有常，不妄作勞,。”平時可以灸足三里,、神闕穴，提高人體抵抗力,，調(diào)理胃腸功能,，增強精氣神，促進消化,。
最后,，田蘇艷醫(yī)生提醒大家：“春節(jié)期間高發(fā)節(jié)日病，在歡樂的同時也要保持飲食節(jié)制,、規(guī)律作息,、勞逸結(jié)合,，這就是健康過大年秘訣,！”
記者 習(xí)元喜 通訊員 王明霞
責(zé)任編輯：邢敏
