一項(xiàng)挪威大型研究發(fā)現(xiàn)，年輕人喝功能飲料影響睡眠質(zhì)量,。喝的頻率越高,，晚上睡眠時間就越少。即使只是偶爾喝,，照樣會影響睡眠。
該研究納入5.3萬名年齡在18至35歲的大學(xué)生,。受訪者喝功能飲料的次數(shù)分為每周1次,、每周2至3次、每周4至6次,、每月1至3次（偶爾）和從不喝,。
研究發(fā)現(xiàn)，喝功能飲料與睡眠時間減少,、睡眠效率降低存在明顯劑量反應(yīng)關(guān)系,。每天喝功能飲料的人中失眠更常見，且比偶爾或不喝的人少睡半小時左右,。功能飲料喝得越多,，睡眠差的風(fēng)險越高。與偶爾或不喝的人相比,，每天喝功能飲料的人每晚睡眠少于6小時的風(fēng)險增加1倍（男性）或87%（女性）,。
文/楊進(jìn)剛（中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）
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