中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì),，2月28日至3月1日還將有冷空氣影響中東部地區(qū),。氣溫偏低時(shí)，很多人特別是中老年人可能會(huì)經(jīng)?？人?，還可能感到有一團(tuán)氣憋在胸口吐不出去,，甚至走兩步就喘。天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬?？滇t(yī)院主任醫(yī)師韓娟在接受采訪時(shí)解釋,，肺作為呼吸系統(tǒng)的一部分，在一呼一吸間很容易接觸到干冷空氣,，當(dāng)肺氣受損時(shí),，便會(huì)出現(xiàn)咳喘等呼吸道癥狀，尤其是患有慢性支氣管炎,、哮喘的患者,，更常因此感到苦惱。
“在寒冷天氣時(shí)想要不生病或少生病,，日常養(yǎng)肺十分重要,。”韓娟表示，養(yǎng)肺的關(guān)鍵之一是補(bǔ)充足量水分,，要保證每日喝6到8杯水(2000毫升左右),，且要及時(shí)少量多次的喝水，不要等到口干舌燥的時(shí)候再喝,。此外,，平時(shí)也可以倒一杯熱水，將鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入水蒸氣,，每次10分鐘左右,，早晚各1次，能起到滋潤(rùn)肺臟的作用,。
“食療也有助于養(yǎng)肺,，建議多食用低脂肪、高蛋白,、富含維生素的食物,，如瘦肉、家禽,、魚,、蛋、奶,、豆制品及蔬菜水果等,。”韓娟建議，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì),，多食用些滋陰潤(rùn)燥,、養(yǎng)肺生津的藥食同源物質(zhì)，如銀耳、百合,、蓮子,、梨、蜂蜜等,。
韓娟表示,，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺也是一個(gè)很好的選擇，尤其是深呼吸運(yùn)動(dòng),。具體操作如下,，找個(gè)空氣質(zhì)量好且溫暖的地方，在一呼一吸的過程中,，將肺部的濁氣充分排出,，同時(shí)吸進(jìn)更多的清氣，幫助提升肺部功能,。除此之外,，還可以進(jìn)行如太極拳、八段錦,、六字訣,、游泳等運(yùn)動(dòng)。
韓娟提示,，在極端天氣情況下,，要盡量減少外出。必須外出時(shí),，也應(yīng)做好防護(hù)措施,，特別是要戴好口罩，可顯著減少冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激,。
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