“春捂秋凍,，不生雜病”,。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時不要急于換掉棉衣，天氣變冷時不要突然穿得過多,。不僅如此,，春天要“捂”，也得講門道,，捂對部位,，能起到養(yǎng)生保健作用。
春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸,，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來的不適,，如頭痛、頭暈,、頸肩脹痛或感冒,、氣管炎等。
第二個需要保暖的部位就是腰腹,。因為人的陽氣以腎為本,，腎居于我們的腰腹部，一旦腰腹受寒容易出現(xiàn)下肢麻木,、疼痛,，腰膝酸軟等問題。
最后需要保暖的部位是小腿,。老話講“寒從腳起”,，春捂穿衣宜下厚上薄。
春季養(yǎng)生,，不僅要“捂”,，還可以多揉搓穴位部位，起到保健作用,。
養(yǎng)脾胃可揉揉足三里穴,。按揉時小腿略向前伸，食指放在足三里穴上,，中指壓在食指上，兩指一并用力,，按揉足三里穴1分鐘,。
疏肝氣可推搓兩肋，即雙手按腋下,，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,，來回推搓30次,，以雙肋處有溫?zé)岣袨榧选?/p>
活腎水可熱搓腰部。腰為腎之府,，先將兩手對搓至手心熱后,，分別放在腰部兩側(cè)，手掌貼著皮膚,，上下按摩腰部,，直到有溫?zé)岣袨橹梗看渭s200下,。（宗彼安）
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