俗話說,，“春困秋乏夏打盹”。在陽光明媚,，萬物復(fù)蘇的春天,，有些人總覺得沒有精神,，或者白天沒精神，容易犯困,？這又是為什么呢,？
醫(yī)務(wù)人員提示，“春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系,，春天萬物生發(fā),，人體機能也會發(fā)生改變，皮膚的毛細血管都處于打開狀態(tài),，五臟六腑都需要更多氧氣,，所以全身需氧量都會增加，因此大腦供氧量就會相應(yīng)減少,。當(dāng)大腦供氧量減少后,，人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺。
所以,，平時睡足七個小時,，白天精神十足,，春天同樣睡七個小時，大腦的供氧量也不一定能達標,，一些人就會表現(xiàn)出春困的狀態(tài),。春困可以通過起居、運動,、飲食等方法綜合調(diào)理,。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會秀：首先，我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣,，做到少熬夜,、不熬夜，給大腦足夠的休息時間,，來緩解白天的疲乏感,。避免白天過度睡眠，充分利用午休的時間,，小睡20-30分鐘足以,。其次，春天多參加戶外活動,，通過運動調(diào)節(jié)身體機能,。春天生機盎然，人們可以通過踏春,、慢跑,、散步，或者曬太陽來接觸大自然,，同時促進身體新陳代謝,，并讓大腦處于清醒狀態(tài)，有助于增加夜間的深度睡眠時間,，讓身體得到更好恢復(fù),。
異常“春困”要當(dāng)心
不少人認為“春困”是正常的生理現(xiàn)象，是不需要特別關(guān)注的,。但您知道嗎,，有些疾病打著“春困”的幌子，正在威脅著你的健康,。
據(jù)報道,，70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5~10天會頻繁打哈欠。如果本身就有高血壓等高危因素,，同時出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠,，且伴有肢體麻木無力，頭暈頭痛,，言語不清等癥狀,，要高度懷疑是腦血管的問題,。一定要引起重視、及時就醫(yī),。
肝臟是個“沉默的器官”,，而且肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布，因此在患病初期,，人體很難察覺到,。如果疲勞犯困的同時，還伴有食欲不振,、惡心,、厭油膩、腹脹等癥狀,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，進行肝炎病毒學(xué),、肝功能及肝臟B超等檢查來排查肝病,。
甲狀腺功能減退、貧血,、糖尿病,、焦慮癥等疾病也會讓人感覺白天困倦、精神疲乏,，癥狀與春困很像,，但這是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后,，“春困”仍然得不到緩解,，還是控制不住頻頻犯困，應(yīng)盡快到醫(yī)院完善相關(guān)檢查,，對癥治療,。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會秀：春季也是一個體檢的好時機，通過定期體檢,，及早發(fā)現(xiàn)疾病危險因素和早期信號,，比如高脂血癥引起頭暈或者腦中風(fēng)引起頭暈，要及時地針對性地治療和管理,。此外身體發(fā)出的每一個預(yù)警信號都應(yīng)該引起警惕,，時刻關(guān)注我們身體的變化。如果我們出現(xiàn)類似癥狀,，一定要及時就醫(yī),，尋求專業(yè)幫助。
責(zé)任編輯：邢敏
