今日,，我們迎來春季的最后一個節(jié)氣——谷雨,。谷雨時節(jié)，寒冷天氣接近尾聲,，氣溫逐漸升高，降水也頻繁了起來。
天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬?？滇t(yī)院主任醫(yī)師韓娟在接受采訪時介紹，谷雨時節(jié)雨水多,，空氣濕度大,，濕邪侵犯人體，容易造成濕邪困脾,，出現(xiàn)春困,、不思飲食等現(xiàn)象。此外,，還易發(fā)生濕阻經(jīng)絡(luò),，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛等癥狀,。因此,，建議大家在日常生活中注意關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其護好裸露部位的關(guān)節(jié),。發(fā)膚未干時勿吹風(fēng),，避淋雨。天晴時曬太陽,，平時適當(dāng)運動出汗,。飲食在遵循“少酸多甘”原則的同時，宜多食用健脾祛濕之品,，如山藥,、赤小豆、薏苡仁,、扁豆,、鯉魚、鯽魚等,。
“日常還可通過按揉足三里,、豐隆等穴以達到健脾祛濕的目的，可于每日早晚用拇指按揉以上穴位,，按揉過程中以感到酸脹為度,。”韓娟說。
“谷雨時節(jié)還有喝谷雨茶,、食香椿的習(xí)俗,。”韓娟指出，谷雨茶可令人神清氣爽、陽氣生發(fā),，“春困”得消,。谷雨時節(jié)的香椿醇香爽口，營養(yǎng)價值高,，有健胃止瀉,、利尿祛濕、提高機體免疫力,、抗菌消炎等功效,，非常適宜食用。
韓娟提醒,，谷雨時節(jié),，春暖花開，過敏體質(zhì)者易出現(xiàn)或復(fù)發(fā)過敏性鼻炎,、過敏性哮喘,、蕁麻疹等，表現(xiàn)為打噴嚏,、流鼻涕,、咳嗽、喘息,、皮膚瘙癢等,。建議易過敏人群在這期間注意防護，戴好口罩,、穿長袖衣服,，戶外活動時要避免與過敏源接觸。過敏反應(yīng)發(fā)生嚴(yán)重時應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。（陳子源）
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